Te veel probiotica of “overdosering” nemen met goede bacteriën is buitengewoon moeilijk om te doen.

De menselijke darmen zijn thuis tot ongeveer 100 biljoen bacteriën, terwijl de meeste supplementen op de Britse markt 1,2 tot 50 miljard micro-organismen per dosis bevatten (afhankelijk van het product). Yoghurtdranken bevatten doorgaans 6 tot 10 miljard bacteriën.

Overdosering – kun je te veel probiotica gebruiken?

Het is absoluut geen kwaad om op de lange termijn probiotica te gebruiken, en dat is meestal het geval het kan geen kwaad om de dosis van een probiotisch supplement te verhogen als u daar behoefte aan heeft. Het is de moeite waard om in gedachten te houden dat een zeer grote hoeveelheid van een Saccharomyces boulardii-probioticum in sommige gevallen mogelijk tot tijdelijke constipatie kan leiden.

Overdosering van prebiotica

Het innemen van een grote hoeveelheid prebiotica (de voedselbron voor probiotica) kan in eerste instantie leiden tot een opgeblazen gevoel of winderigheid. Dit is een positief teken dat de prebiotica werken; als de symptomen echter langer dan een paar dagen aanhouden, overweeg dan om de dosis prebiotica te verminderen en deze geleidelijk weer op te bouwen.

Voor meer informatie raden we ook het volgende artikel aan: Is er een risico op verslaving / afhankelijkheid van probiotica?

Opmerking: probiotica worden niet aanbevolen voor mensen met ernstige medische aandoeningen, bijv. degenen die ernstig immuunonderdrukt zijn, pancreatitis hebben, zich op de IC bevinden, melaena hebben, een centraal veneuze katheter hebben, zuigelingen met kortedarmsyndroom, of aan patiënten met open wonden na een grote operatie, tenzij onder toezicht van een arts. Bovendien moeten zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven hun arts raadplegen voordat ze bepaalde supplementen gebruiken. Om meer te lezen over de contra-indicaties, wilt u misschien “Wanneer moet ik geen probiotica gebruiken?” Lezen.