Beste altijd dorstige lezer,
Als temperatuur het is wat je tegenhoudt, is het niet bekend dat koud voedsel en dranken schadelijk zijn voor inwendige organen, dus voel je vrij om ervan te genieten! Bovendien, hoewel blijkt dat het drinken van koud water iets meer calorieën verbrandt dan het drinken van warm water, is het verschil zo klein dat het niet als significant wordt beschouwd. Dat gezegd hebbende, kunnen sommige mensen ongemak ervaren in het drinken van koudere dranken als ze moeite hebben met slikken of last hebben van brandend maagzuur, maar het zal geen schade toebrengen aan het lichaam. Uiteindelijk is het belangrijker om voldoende water te drinken, aangezien de temperatuur een minimaal verschil maakt.
Misschien ben je benieuwd waarom het drinken van koud water meer calorieën verbrandt dan het drinken van warmer water. Dit komt omdat bij het slikken koud voedsel of water, gebruikt het lichaam energie om de temperatuur terug te brengen tot 98,6 graden Fahrenheit, of de gemiddelde lichaamstemperatuur in rust. De calorieën die verloren gaan door het drinken van koud water zijn echter lang niet zo groot als het aantal calorieën dat mensen verbranden via de basale stofwisseling van hun lichaam. snelheid (de lichaamsprocessen die de orgaanfunctie in stand houden) en fysieke activiteit gedurende de dag.
Er zijn soms andere voordelen aan het drinken van koud water, hoewel de positieve impact, vergelijkbaar met het verbranden van calorieën, gering kan zijn. Bijvoorbeeld , tijdens warm weer, heeft het lichaam de neiging extra vocht te verliezen. Mensen die werken, lichamelijk actief zijn of in warme gebieden wonen, kunnen overwegen om koud water te drinken, omdat koudere vloeistoffen de maag sneller verlaten dan warmere , wat een snellere rehydratie mogelijk maakt. Koude dranken bij warm weer kunnen ook helpen om het lichaam af te koelen, hoewel dit verkoelende effect misschien niet lang aanhoudt of erg merkbaar is. Het is hoe dan ook een kwestie van voorkeur. Mensen genieten over het algemeen meer van koude dranken dan warme, dus studies tonen aan dat ze waarschijnlijk meer water zullen drinken, bekend als ad libitum drinken (of drinken voor hun plezier), als ze een koude voorraad hebben .
Vergelijkbaar met de voordelen van koud water drinken, wordt ook gedacht dat de negatieve effecten verwaarloosbaar zijn. Zoals gezegd, veroorzaakt koud water drinken doorgaans geen schade of letsel. Als u echter last heeft van brandend maagzuur, pijn op de borst of problemen met slikken, is het mogelijk dat koud water kan bijdragen aan irritatie van de keel. Uiteindelijk wordt aangenomen dat de hoeveelheid water die u drinkt, de hydratatie en de gezondheid veel meer beïnvloedt dan de temperatuur.
Het klinkt alsof gehydrateerd blijven een prioriteit voor je is – ga zo door!
