Wat zijn de slaapbehoeften van een baby?

De slaapbehoeften van baby’s variëren afhankelijk van hun leeftijd. Pasgeborenen slapen een groot deel van de tijd. Maar hun slaap is in zeer korte segmenten. Naarmate een baby groeit, neemt de totale hoeveelheid slaap langzaam af. Maar de duur van de nachtelijke slaap neemt toe.

Over het algemeen slapen pasgeborenen ongeveer 8 tot 9 uur overdag en ongeveer 8 uur Maar ze slapen misschien niet meer dan 1 tot 2 uur per keer. De meeste baby’s beginnen de hele nacht (6 tot 8 uur) niet te slapen zonder wakker te worden totdat ze ongeveer 3 maanden oud zijn, of totdat ze 12 tot 13 wegen. pond. Ongeveer tweederde van de baby’s kan op de leeftijd van 6 maanden regelmatig de hele nacht door slapen.

Baby’s hebben ook andere slaapcycli dan volwassenen. Baby’s brengen veel minder tijd door in de REM-slaap (Rapid Eye Movement) (slaaptijd in de droom). En de cycli zijn korter. Hieronder volgen de gebruikelijke slaapbehoeften overdag en ’s nachts voor pasgeborenen tot en met 2 jaar:

Leeftijd	Totaal aantal slaapuren	Totaal aantal uren nachtrust	Totaal aantal uren slaap overdag
Pasgeboren	16 uur	8 tot 9
1 maand	15,5 uur	8 tot 9
3 maanden	15 uur	9 tot 10	4 tot 5
6 maanden	14 uur
9 maanden	14 uur
1 jaar	14 uur
1,5 jaar	13,5 uur
2 jaar	13 uur

Wat zijn de tekenen van slaapproblemen bij baby’s?

Zodra een baby regelmatig begint door te slapen ’s Nachts zijn ouders vaak ongelukkig als de baby’ s nachts weer wakker begint te worden. Dit gebeurt vaak vanaf ongeveer 6 maanden oud. Dit is vaak een normaal onderdeel van de ontwikkeling dat verlatingsangst wordt genoemd. Dit is wanneer een baby niet begrijpt dat scheidingen van korte duur zijn (tijdelijk). Baby’s kunnen ook moeite krijgen met slapen vanwege verlatingsangst. Of omdat ze overprikkeld of oververmoeid zijn.

Veel voorkomende reacties van baby’s die deze nacht wakker worden of moeite hebben met slapen, kunnen de volgende zijn:

• Wakker worden en huilen of meerdere keren in de nacht nadat je de hele nacht hebt geslapen

• Huilen wanneer je de kamer verlaat

• Weigeren om te gaan slapen zonder een ouder in de buurt

• Bij scheiding aan de ouder vasthouden

Slaapproblemen kunnen ook optreden bij ziekte. Praat met de zorgverlener van uw baby als uw baby moeite begint te krijgen met inslapen of in slaap te blijven, vooral als dit een nieuw patroon is.

Tekenen van slaapgereedheid

U kunt helpen uw baby slaapt door tekenen van slaapgereedheid te herkennen, hem of haar te leren zelfstandig in slaap te vallen en hem of haar te troosten met ontwaken. Uw baby kan tekenen vertonen dat hij klaar is om te slapen door:

• Ogen wrijven

• Geeuwen

• Wegkijken

• Ophef

Je baby helpen in slaap te vallen

Baby’s zijn misschien niet in staat om hun eigen slaap- en waakpatronen te creëren. Verrassend genoeg weten niet alle baby’s hoe om zichzelf in slaap te brengen. En niet alle baby’s kunnen weer in slaap vallen als ze ’s nachts wakker worden. Als het bedtijd is, willen veel ouders een baby wiegen of borstvoeding geven om hem of haar te helpen in slaap te vallen. routine is een goed idee, maar laat uw baby niet in uw armen in slaap vallen. Dit kan een patroon worden. En uw baby kan beginnen te verwachten in uw armen te zitten om in slaap te vallen. Wanneer uw baby kort wakker wordt tijdens een slaapcyclus, kan hij mogelijk niet zelfstandig weer in slaap vallen.

Baby’s die zich veilig voelen, kunnen beter omgaan met scheidingen, vooral ’s nachts. Door je baby overdag te knuffelen en te troosten, kan hij of zij zich zekerder voelen. Andere manieren om uw baby te helpen leren slapen, zijn onder meer:

• Geef elke dag tijd voor dutjes, afhankelijk van de leeftijd van uw baby.

• Geen stimulatie of activiteit hebben vlak voor bedtijd.

• Een bedtijdroutine creëren, zoals een bad nemen, boeken lezen en schommelen.

• Zachte muziek afspelen terwijl uw baby slaperig wordt.

• Een overgangsvoorwerp aanbieden dat uw baby mee naar bed kan nemen. Dit kan een kleine deken zijn of een zacht stuk speelgoed. Maar doe dit niet voordat uw baby oud genoeg is. Uw baby moet kunnen rollen en zitten. Dit voorkomt verstikkingsgevaar.

• Uw baby in bed stoppen wanneer hij of zij slaperig is, maar voordat hij gaat slapen.

• Uw baby troosten en geruststellen wanneer hij of zij bang is.

• Om ’s nachts wakker te worden, troost en stel je je baby gerust door te kloppen en te kalmeren. Haal je baby niet uit bed.

• Als je baby huilt, wacht dan een paar minuten , kom dan terug en stel gerust met kloppen en kalmeren. Zeg dan welterusten en vertrek. Herhaal indien nodig.

• In overeenstemming zijn met de routine en uw reacties.

Het risico op wiegendood verminderen (SIDS) en andere slaapgerelateerde kindersterfte

Hier zijn aanbevelingen van de American Academy of Pediatrics (AAP) over hoe het risico op wiegendood en slaapgerelateerde sterfgevallen vanaf de geboorte tot 1 jaar oud kan worden verminderd:

• Laat uw baby immuniseren. Een baby die volledig is geïmmuniseerd, kan zijn of haar risico op wiegendood verkleinen.

• Geef uw baby borstvoeding. De AAP raadt moedermelk aan voor minimaal 6 maanden.

• Leg uw baby op zijn rug voor alle slaap en dutjes tot hij 1 jaar oud is. Dit kan het risico op wiegendood, het inademen van voedsel of een vreemd voorwerp (aspiratie) en verstikking verminderen. Leg uw baby nooit op zijn zij of buik om te slapen of te dutten. Als uw baby wakker is, geef uw kind dan de tijd op zijn buik zolang u toekijkt. Dit kan de kans verkleinen dat uw kind een plat hoofd krijgt.

• Praat altijd met de arts van uw baby voordat u het hoofdje van de wieg opheft, als bij uw baby is vastgesteld. met gastro-oesofageale reflux.

• Bied uw baby een fopspeen aan om te slapen of dutten. Als uw baby borstvoeding geeft, gebruik dan geen fopspeen totdat de borstvoeding volledig is vastgesteld.

• Gebruik een stevige matras die wordt afgedekt door een strak hoeslaken. Dit kan openingen tussen de matras en de zijkanten van een wieg, een speeltuin of een wieg voorkomen. Dat kan het risico verkleinen dat de baby bekneld raakt tussen de matras en de zijkanten (beknelling). Het kan ook het risico op verstikking en wiegendood verminderen.

• Deel uw kamer met uw baby in plaats van uw bed. Als u uw baby bij u in bed legt, verhoogt u het risico op wurging, verstikking, beknelling en wiegendood. Het delen van bedden wordt niet aanbevolen voor tweelingen of andere veelvouden. De AAP raadt baby’s aan om in dezelfde kamer als hun ouders te slapen, dicht bij het bed van hun ouders. Maar baby’s moeten in een apart bed of wieg slapen die geschikt is voor baby’s. Deze slaapgelegenheid wordt bij voorkeur aanbevolen voor het eerste levensjaar van de baby. Maar het moet in ieder geval de eerste 6 maanden worden onderhouden.

• Gebruik geen kinderzitjes, autostoeltjes, kinderwagens, baby-autostoeltjes en schommels voor baby’s dutjes. Deze kunnen leiden tot blokkering van de luchtwegen van een baby of verstikking.

• Zet baby’s niet op een bank of fauteuil om te slapen. Slapen op een bank of fauteuil zet de baby met een veel hoger risico op overlijden, waaronder wiegendood.

• Gebruik geen illegale drugs en alcohol en rook niet tijdens de zwangerschap of na de geboorte. Houd uw baby uit de buurt van anderen die roken en plaatsen waar anderen roken.

• Overbundel, kleed of bedek het gezicht of hoofd van uw baby niet te veel. Dit voorkomt dat ze oververhit raken , waardoor het risico op wiegendood wordt verkleind.

• Gebruik geen losse bedden of zachte voorwerpen (stootkussens, kussens, dekbedden, dekens) in de wieg of wieg van uw baby. kan verstikking, wurging, beknelling of wiegendood helpen voorkomen.

• Gebruik thuiscardiore niet spiratoire monitors en commerciële apparaten (wiggen, positioners en speciale matrassen) om het risico op wiegendood en slaapgerelateerde babysterfte te helpen verminderen. Van deze apparaten is nooit aangetoond dat ze het risico op wiegendood verminderen. In zeldzame gevallen hebben ze kindersterfte veroorzaakt.

• Plaats altijd wiegjes, wiegjes en speelterreinen op plaatsen zonder hangende koorden, draden of raambekleding. Dit kan het risico op wurging verminderen.