Bent u gefrustreerd door een droge huid, gebarsten lippen of dof haar? Natuurlijke voedingssupplementen of vitamines voor haar en huid zijn wellicht het antwoord dat u zoekt. Maar hoewel er op de markt geen tekort is aan vitamines voor huid en haar, zijn ze niet allemaal gelijk gemaakt.
Laten we eens kijken naar biotine, een van de haarvitaminen die in veel voedingsmiddelen worden aangetroffen en vrij verkrijgbaar in supplementformulier bij apotheken en supermarkten. Sommige bevindingen tonen aan dat het roken van sigaretten een tekort aan biotine kan veroorzaken, met symptomen als:
- Haarkleurverlies
- Rode schilferende uitslag rond de ogen, neus en mond
- Dunner worden van het haar
Biotine is “waarschijnlijk effectief” gebleken bij de behandeling van biotinedeficiëntie en is veilig bij gebruik in aanbevolen hoeveelheden (lees het supplementlabel) . Zou dit de haargroeivitamine kunnen zijn waarnaar u op zoek was? Zoals met elke vitamine voor huid of haar, moet u altijd uw arts raadplegen voordat u het probeert.
Omega-3-vetzuren zijn een andere vitamine voor Omega-3 vetzuren kunnen de glans van uw haar versterken en voorkomen dat uw gevoelige hoofdhuid schilfert. Een studie gepubliceerd in september 2017 in het tijdschrift Biochimica et Biophysica Acta wees uit dat voedingssupplementen met visolie – gevuld met omega 3-vetzuren – therapeutische waarde voor veel inflammatoire huidaandoeningen.
Nog een studie, gepubliceerd in maart 2015 in de Journal of Cosmetic Dermatology , onthulde dat het zes maanden lang innemen van omega-3- en omega-6-supplementen, samen met antioxidanten, efficiënt werkt tegen haaruitval en de haardichtheid verbetert.
Het is niet ongebruikelijk dat vrouwen in de vruchtbare leeftijd bloedarmoede hebben door bloedverlies tijdens de menstruatie, resulterend in haaruitval. IJzergebrek is een veel voorkomende oorzaak van bloedarmoede. IJzervervanging wordt meestal gedaan door middel van vitamine- en mineralensupplementen. Uw arts kan een eenvoudige test doen om op bloedarmoede te controleren.
Zink heeft ook antioxiderende eigenschappen en is essentieel voor de weerstand van uw lichaam tegen infecties en voor weefselherstel. Hoge doses zink zijn echter giftig, dus praat met uw arts over uw dieet om te zien of u supplementen nodig heeft.
Vitamine C is een andere vitamine voor de huid, omdat het uw huid helpt collageen vast te houden, waardoor het een gladder uiterlijk. Een studie die in november 2017 in het tijdschrift Nutrients werd gepubliceerd, toonde aan dat vitamine C ook helpt bij wondgenezing en helpt bij het beheersen van ontstekingen.
Veel haarvitaminen en vitamines voor de huid hebben de kracht om u een jonger ogende teint te geven. , glanzender lokken en sterkere nagels. Zorg ervoor dat u eerst een arts raadpleegt voordat u een van deze supplementen aan uw routine toevoegt.
