좌골 신경통으로 수면을위한 11 가지 팁
9. 좋은 수면 위생 실천
수면 위생이란 유익한 수면 습관을 의미합니다. 이상적으로는 잠자기 한 시간 전에 모든 전자 화면을 꺼야합니다. 야간 루틴도 잠자리에들 때 휴식을 취하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게하면 좌골 통증을 느끼기 전에 최대한 빨리 잠들 수 있습니다.
10. 다른 옵션 시도
사람마다 다른 방법을 사용할 수 있습니다. 좌골 신경통은 하나의 원인과 치료가있는 상태 라기보다는 증상이라는 것을