신발과 허리 통증의 연관성은 닭과 계란의 상황이 될 수 있습니다. 신은 신발이 기존의 등 상태를 악화 시키나요? 아니면 잘못된 신발을 신었을 때 허리가 아파요? 허리 통증에 가장 적합한 신발을 찾으려고한다면 약간의 숙제 (그리고 의사 나 척추 지압사와의 대화)가 첫 번째 단계입니다.

부상, 구조적 이상 또는 통증을 유발하는 다른 근본적인 요인. 적절한 진단은 치료 옵션을 이해하기위한 기초이며, 여기에는 어떤 종류의 신발을 신 었는지 평가하는 것이 포함되어야합니다. 왜? 카이로 프랙 터가 저에게 “모든 것이 연결되어 있습니다.”라고 설명했듯이 신체 한 부분의 스트레스 또는 정렬 불량은 다른 여러 부분에 영향을 미칩니다. 그리고 모든 부분을 지원하는 요인은 무엇인가요? 발입니다. 또한 부적절한 신발이 종종 원인을 알 수없는 허리 통증의 원인이되는 이유를 설명합니다. 발에 영향을주는 모든 것이 궁극적으로 등에 영향을 미칠 수 있습니다.

요통이 여러 가지 원인으로 인해 발생할 수있는 것처럼 쿠키 커터 신발 솔루션은 없습니다. 특정 상황을 고려하고 약간의 시행 착오를 겪을 수 있습니다. 다행스럽게도 많은 온라인 소매 업체의 무료 배송 & 반품 정책으로 쉽게 만들 수 있습니다.) 그러나 다음은 허리 통증에 가장 적합한 신발을 찾을 때 따라야 할 몇 가지 일반적인 지침입니다.

완전히 평평한 신발과 하이힐은 피하세요. 낮은 뒤꿈치 (1/2 인치에서 1 인치)가 가장 편안합니다. The Merrell Circuit MJ Breeze가 한 예입니다. 우리는이 신발이 등 문제가있는 여성에게 얼마나 잘 맞는지에 대한 개인적인 경험을 가지고 있습니다. 허리 통증에 가장 적합한 신발 중 하나로 온라인에서 자주 등장합니다. 조금 더 높이를 원하십니까? 플랫폼에 의해 오프셋 된 힐은 Klogs Austin과 같은 훌륭한 옵션입니다. 힐은 2 ″이지만 1 ″ 플랫폼으로 오프셋됩니다. 부드럽고 지지력이있는이 나막신은 모든 종류의 등, 발, 다리 문제를 가진 사람들로부터 격찬을받습니다.

발로 구부릴 수있을뿐만 아니라 다른 뛰어난 편의 기능 중에서 “단단하지만 유연한”풋베드를 자랑하는 Nurse Mates Velocity와 같이 아치를 잘지지합니다. 드레시 한 신발이 필요한 경우 Vionic Spark Minna가 좋습니다. 옵션 (바이오닉 신발은 매우 웨어러블 한 스타일로 탁월한 지원으로 유명합니다.)

부드러운 플립 플랍은 NO라고, YES는 YES라고 버켄스탁 애리조나 소프트 풋베드와 같이 부드럽지만 지지력이있는 샌들입니다. 전통적인 버켄스탁은 허리 통증으로 고통받는 사람들에게 약간 힘들게 느껴질 수 있지만 부드러운 풋베드는 큰 차이를 만듭니다. 라벤더, 홍당무, 심지어 메탈릭의 화려한 색조로! 패션과 편안함이 조화를 이룰 때 그것을 좋아하지 않습니까?) Birkenstocks가 당신의 것이 아니라면, Fitflo p와 Hotter 신발은 모두 쿠션이 있고 윤곽이있는 안창이있는 훌륭한 선택입니다.

발가락 공간이 넓은 신발을 찾으세요. 걸을 때 발가락이 자연스럽게 잡고 구부러 질 수있을 때 등이 더 행복해집니다! Keen은 일반적으로 넉넉한 발가락 상자 & 뛰어난 편안함으로 유명한 브랜드입니다. 우리는 Keen Terradora 등산객, Keen Elsa 스니커즈, Keen Rose 샌들을 좋아합니다. 또한 발가락 공간이 많은 인기 있고 다재다능한 스니커즈 인 Alegria Essence도 언급해야합니다.이 운동화는 문자 그대로 수천 개의 아치 지원 및 보조기 복용 능력에 대한 5 성급 온라인 리뷰를 받았습니다.

로커 솔 또는 네거티브 힐 기술을 고려하십시오. 많은 사람들이 발 관절의 압력을 줄여 허리 통증을 최소화하는 데 도움이되는 구부러진 또는 “로커”밑창에서 허리 통증 완화를 발견했습니다. MBT는 로커 밑창으로 러닝화, 드레서 슈즈 및 캐주얼과 같은 다양한 스타일을 만듭니다. MBT Speed 17 Slip On. 다른 허리 통증 환자들은 자세를 개선하고 관절 스트레스를 줄이기 위해 발가락을 발 뒤꿈치보다 높게 위치시키는 특허받은 네거티브 힐 기술이 적용된 Kalso Earth 신발을 착용합니다.이 독특한 디자인은 맨발로 걷기를 모방 한 것으로 알려져 있습니다. Kalso Earth Ziggy (레이스 업 옥스포드), Kalso Earth Harvest (슬립 온 로퍼) 또는 Kalso Earth Solar (Mary Jane 플랫)를 확인하세요.

과잉 내전으로 인한 허리 통증입니까 ( 발이 안쪽으로 무너지는 경우가 많습니까? 아치가 낮은 경우가 많습니까? Asics Gel Exalt 3 또는 Brooks Addiction Walker와 같이보다 공격적인 아치를 지원하는 안정성 신발이 도움이 될 수 있습니다.

당신은 주자입니까? 활동적인 라이프 스타일이 방해를받은 경우 등 문제로 인해 최대 쿠션을위한 오버 사이즈 미드솔과 추가적인 안정성을위한 독특한 “버킷 시트”풋 프레임이있는 Hoka One One 신발을 고려하십시오.참고로 – 비 주자조차도 독특한 편안함을 제공하는이 신발을 좋아합니다. 맨발 또는 미니멀 한 신발을 선호하지만 허리 나 무릎 통증에 대한 쿠션을 원하신다면 스위스 브랜드 On을 고려해보십시오. 적응력이 뛰어난 고무 “구름”밑창 포드는 수직 및 수평 쿠션을 모두 제공하여 등과 무릎에 가해지는 충격을 완화하는 부드러운 착지 효과를 제공합니다. On 신발이 얼마나 훌륭한 지 직접 알고 있습니다. 여기에서 On Cloud에 대한 전체 리뷰를 확인하세요.

고급 깔창을 추가해보세요. 가끔 좋아하는 신발을 깔창을 제거하고 Aetrex Lynco Memory Foam Orthotics 또는 Birkenstock Birko Arch Supports와 같은 고품질 깔창으로 교체하여 뛰어난 지지력과 편안함을 제공 할 수 있습니다.

보행시 충격을 완화 할 수있는 쿠션이 추가 된 신발을 찾으세요. FitFlop Superskate 및 SAS Sunny와 같은 신발은 모두 쿠션이 더 뛰어나며 여성으로부터 좋은 평가를받습니다. 지난 호와 함께.