무릎을 꿇는 의자가 작동합니까?
우리 웹 사이트에 여기까지 올린 경우 인체 공학 과학에 매우 관심이있을 가능성이 높습니다 ( 그렇다면 우리에게 전화하십시오. 커피를 마시자!) 또는 무릎을 꿇는 의자가 우리가 주장하는 것처럼 인체 공학적이고 유익한 지 여부에 대해 여전히 회의적입니다.
이러한 착석 스타일에 대해서는 회의적입니다. 무릎을 꿇는 자세 의자가 다소 직관적이지 않은 것처럼 보이므로 직장에서 무릎을 꿇는 의자를 사용할 때의 이점에 대해 궁금한 점이 있으면 정리해 보겠습니다.
무릎을 꿇는 의자를 사용할 때 신체 자세에 어떤 이점이 있습니까?
- 무릎을 꿇는 의자를 사용하면 골반이 앞으로 기울어집니다. 그 이유는 척추의 올바른 정렬을 확인하고 앞으로 구부리는 것을 방지하여 척추와 함께 C 자 모양을 만드는 것입니다.
- 무릎 의자에 앉은 상태에서 이와 같이 골반을 열면 올바른 자세로 호흡을 개선하는 데 도움이됩니다. 골반이 열린 자세로있을 때 내부 장기의 압박이 적어 소화를 개선하는 데 도움이됩니다.
- 무릎을 꿇은 의자에 앉으면 점차적으로 강화됩니다. 등 및 코어 근육. 대부분의 무릎 의자에는 등받이가 없기 때문에 의자에 복부와 등 근육을 사용해야하기 때문에 강화됩니다 (등받이를 완전히 제거 할 준비가되지 않은 경우 도쿄 모델을 확인하세요). 신체가이 새로운 앉는 방식에 적응하고 강화되는 데는 시간이 걸릴 가능성이 높으므로 불편 함을 경험하고 처음에는 자주 휴식을 취해야하는 것은 지극히 정상적인 일입니다.
- 기존 직각 의자가 제공하는 일반적인 90 ° 몸통 / 허벅지 각도와 달리 무릎을 꿇음으로써 제공되는 몸통 / 허벅지 각도는 10 °입니다. 의자. 이 각도를 사용하면 앉을 때 척추에있는 디스크에 대한 압력을 줄이고 요추 (하부) 척추의 많은 압력을 완화 할 수 있습니다.
- 무릎을 꿇는 의자를 사용할 때 엉덩이가 앞으로 미끄러집니다. 몸무게가 고르게 분산되고 목, 어깨, 등이 정렬되기 때문에 전방 각도는 필수적입니다. 따라서 허리에 대한 스트레스가 적고 척추 압박을 방지하고 어깨를 쉽게 앞뒤로 굴리는 데 도움이되어 상부 척추와 목도 완화 할 수 있습니다.
- 특정 무릎 의자 모델의 경우 좌석 높이를 조정할 수있는 옵션이 있습니다. 이것은 경사를 조정한다는 것을 의미합니다. 그렇게함으로써 정강이에 가해지는 압력을 조절할 수 있습니다. 무릎 의자를 신체의 필요에 맞게 맞춤화 할 수있는 방법을 찾고 있다면 Alpharetta, Atlanta 및 Tokyo 모델을 확인하십시오.
- 일할 때 고통은 큰주의를 산만하게 할 수 있습니다. 집중력을 잃고 생산성 수준이 떨어지며 책상에서 시간을 두렵게 할 수 있습니다. 무릎 의자를 사용할 때는 척추를 똑바로 세우고 작업합니다. 따라서 혈액 순환이 개선되고 뇌에 영양분을 전달하는 데 도움이되며 코어 근육이 작용하면서 작업하는 동안 집중할 수 있습니다. 고통없이 더 많은 이득을 얻으십시오!
- 무릎을 꿇는 의자를 처음 사용하는 것으로 전환하는 경우 신체가 익숙한 기존의 의자를 새로운 인체 공학적 무릎 의자와 번갈아 사용하는 것이 좋습니다.
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무릎 의자는 전통적인 직각 의자. 흔들리는 밸런싱 무릎 의자에 대해 많은 질문을받습니다. 많은 분들은이 스타일의 무릎 의자가 풀 타임 업무에 적합한 지, 그리고 하루 종일 산만 함을 느끼는지 여부를 확신하지 못합니다.
명확하게 말하면, 모든 무릎 의자는 하루 종일 사용하도록 설계되었습니다 (그러나 매 시간마다 일어나서 걸어 다니십시오. 그 단계를 시작하십시오!).
오스틴과 암스테르담 모델의 흔들림은 “활성 분리 된 발판은 무릎을 패드 위에 올려 놓거나 앞쪽으로 똑바로 앉을 수있는 많은 기회를 제공합니다 (이는 다리 앞쪽에 장시간 압력을 가하는 것을 주저하는 사람들에게 특히 좋습니다). 핵심을 유지하고 등을 건강하게 유지하며 뇌가 완전히 움직인다고 생각하도록 속여서 다음 휴식 시간까지 시간을 잴 수 없습니다. 여기서 강조점은 미묘한 흔들림에 있습니다.당신은 일하는 동안 통제 불능이나 산만 함을 느끼게 만드는 극단적 인 방식으로 흔들지 않습니다 (실제로는 그렇게 할 수 없습니다).
사람들이 처음 소개되었을 때받는 가장 일반적인 질문 중 하나 무릎을 꿇는 의자의 개념은 “어…하지만 어떻게 앉을 수 있을까요?”입니다. 그리고 나는 “…. 좋은 질문!”이라고 말합니다. 기괴 해 보이는 가구로 전통적인 의자와는 거리가 멀다. 우리는 오스틴 무릎 의자가 마사지 의자인지 여러 번 질문을 받았습니다! 상상력의 창의적인 사용에 감사한다면 100 % 작동하지 않습니다 (항상 웃게 만듭니다!).
인체 공학적 무릎 의자에 앉는 적절한 방법은 무엇입니까?
Sleekform 무릎 의자에 대한 가장 큰 오해는 무릎이 아프다는 것입니다. 우리는 그 이유를 알고 있습니다. 온라인에서 누군가가 앉아있는 사진을 보면 대부분의 체중이 다리에있는 것처럼 보입니다. 진실은 : 당신의 엉덩이는 당신의 체중의 대부분을 지탱해야합니다! 무릎 패드는 정강이와 무릎을지지하는 역할을하지만 일반 의자와 마찬가지로 뒷부분이 대부분의 작업을 여전히 수행합니다.
무릎을 꿇은 의자에 처음 앉을 때 다음과 같이 시작해야합니다. 몸무게의 대부분을 바닥에 놓고 무릎을 꿇은 자세로 이동하기 전에 좌석에 앉으십시오. 곡예를 할 필요가 없습니다. 자리에 앉은 다음 무릎을 제자리에 두세요.
하루 종일 자세를 바꾸는 것이 중요합니다.
다음은 앉을 수있는 몇 가지 옵션입니다. 근무 시간 동안 적극적인 앉기를 권장합니다.
- 오른쪽 무릎은 무릎 패드에두고 다리를 뻗은 상태로 바닥에 왼발을 얹습니다. 당신 앞에. 똑같이하되 다리 역할을 반대로합니다.
- 양 다리를 앞으로 뻗은 상태에서 두 발을 바닥에 눕 힙니다.
위에서 언급했듯이 (하지만 두 번 말하는 것이 중요하다고 생각합니다.) 특히 시작할 때 두 가지를 번갈아 사용할 수 있도록 기존 사무실 의자를 유지하는 것이 좋습니다.
이렇게해야하는 이유에 대한 질문을 해결하는 데 도움이 되었기를 바랍니다. 무릎을 꿇는 의자를 사용하고, 무릎을 꿇는 의자로 전환 할 때의 이점은 물론, 무릎을 꿇고 앉아있는이 스타일에 대해 가질 수있는 오해도 있습니다. 궁금한 점이 있거나 궁금한 점이 있으면 언제든지 문의 해주세요. 받은 편지함은 항상 열려 있으며 인체 공학적 가구에 대해 이야기하는 것을 좋아합니다! [email protected]으로 저에게 연락 할 수 있습니다.
