너무 많은 프로바이오틱스를 복용하거나 좋은 박테리아에 “과다 복용”하는 것은 매우 어려운 일입니다.

인간의 장은 집에 있습니다. 영국 시장의 대부분의 보충제는 1 회 복용량 당 120 억 ~ 500 억 개의 미생물을 포함하고 있습니다 (제품에 따라 다름). 요구르트 음료에는 일반적으로 60 억 ~ 100 억 개의 박테리아가 포함되어 있습니다.

과다 복용 – 너무 많은 프로바이오틱스를 섭취 할 수 있습니까?

장기적으로 프로바이오틱스를 복용해도 전혀 해가되지 않으며 일반적으로 필요하다고 느끼면 프로바이오틱스 보충제의 복용량을 늘려도 해가되지 않습니다. 아주 많은 양의 Saccharomyces boulardii 프로바이오틱스가 경우에 따라 일시적인 변비로 이어질 수 있다는 점을 명심할 가치가 있습니다.

프리 바이오 틱스 과다 복용

다량의 프리 바이오 틱스 (프로바이오틱스의 식품 공급원)를 복용하면 처음에는 팽만감이나 헛배가 나타날 수 있습니다. 이것은 프리 바이오 틱스가 효과가 있다는 긍정적 인 신호입니다. 그러나 증상이 며칠 이상 지속되면 프리 바이오 틱스의 복용량을 줄이고 점차적으로 다시 축적하는 것을 고려하십시오.

자세한 내용은 다음 기사를 참조하십시오. 중독 위험이 있습니까? / 프로바이오틱스와의 의존성?

참고 : 프로바이오틱스는 심각한 질병이있는 사람들에게 권장되지 않습니다. 예를 들어 심각한 면역 억제, 췌장염, 중환자 실, 멜라 에나, 중앙 정맥 카테터, 유아 등 단장 증후군 또는 대수술 후 열린 상처가있는 환자, 의사의 치료를받지 않는 경우. 또한 임산부 나 모유 수유중인 여성은 특정 보충제를 복용하기 전에 의사와 상담해야합니다. 금기 사항에 대해 자세히 알아 보려면 “언제 프로바이오틱스를 복용하면 안됩니까?”

를 읽어보십시오.