올리브 오일을 마시는 것이 어떤 이점이 있습니까?
연구에 따르면 올리브 오일을 마시는 것이 여러 가지 건강상의 이점을 제공 할 수 있다고합니다.
건강한 지방의 권장 섭취량을 충족하는 데 도움이 될 수 있습니다.
대부분의 사람들은 충분한 총 지방을 섭취하지만, 많은 사람들은 특정 오일, 견과류, 씨앗 및 기타 식물 공급원에서 발견되는 충분한 다중 불포화 지방산 (PUFA) 및 단일 불포화 지방산 (MUFA)을 섭취하지 못합니다 (2, 3 ).
식이 지침은 주로 PUFA 및 MUFA (2)에서 지방으로부터 칼로리의