가장 일반적인 5 가지 유형의 명상과 자신에게 가장 적합한 유형을 선택하는 방법

  • 가장 일반적인 5 가지 유형의 명상은 마음 챙김, 신체 스캔, 걷기, 사랑의 친절, 초월 적 명상입니다.
  • 다른 유형의 명상에는 다른 이점이 있지만 일부 이점에는 불안 감소, 자제력 향상, 자기 관리 및 통증 감소 등이 있습니다.
  • 초보자라면 먼저 마음 챙김, 신체 스캔 또는 사랑의 친절 명상을 시도해 보는 것이 좋습니다.
  • 이 이야기는 Insider의 How에 대한 가이드의 일부입니다. 명상하다.

명상을 수행하면 현재 순간에 더 집중하고 더 많은 관계를 느낄 수 있습니다. 그렇게함으로써 스트레스를 낮추고, 자기 인식을 높이고, 통증에 대한 내성을 개선함으로써 건강에 도움이 될 수 있습니다.

명상에는 다양한 유형이 있습니다. 이 기사에서는 가장 일반적인 5 가지 유형과 제공하는 이점에 대해 설명합니다.

마음 챙김 명상

간단히 말하면 마음 챙김 명상은 현재 당신이하고있는 일을 read more

상사를위한 101 개의 생일 축하 메시지와 이미지

여기에는 상사를위한 101 개의 완벽한 생일 메시지가 있습니다. 여기에는 이메일이나 Facebook을 통해 보낼 수있는 원본 이미지 카드가 포함되어 있습니다.

# 1 영감을주는 지도자에게 생일 축하합니다. 매일 올바른 방향으로 안내해 주셔서 감사합니다. 그러한 목적으로 일할 수 있다는 것은 엄청난 보람입니다. 리더로서 많은 성공을 기원합니다.

# 2 생일 축하합니다, 보스! 나는 read more

ITV 드라마 Anne에 앞서 Hillsborough 재난 및 정의 운동가 Anne Williams의 간략한 역사

96 명의 사망과 766 명의 부상으로 Hillsborough는 영국 역사상 최악의 스포츠 재앙으로 남아 있습니다.

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올해 말, 새로운 ITV 드라마 Anne은 정의 운동가 Anne Williams가 일어난 일에 대한 진실을 알아 내려는 시도를 탐구합니다. 그녀가 Hillsborough에서 그녀의 15 세 아들 Kevin의 죽음에 대한 공식 기록을 믿기를 거부 한 후.

여기에서 스포츠 역사가 Simon Inglis는 Hillsborough 재난이 어떻게 전개되었는지 read more

포토 벨로 버섯 영양에 대해 알아야 할 모든 것

그는 대부분의 버섯 (포르토벨로 포함)에서 발견되는 아가리 틴이라는 발암 성 화합물이 조리시 소멸한다고 말했습니다. 그러나 그는 그보다 훨씬 더 많이 말하면 자신의 삶이 어떻게 위험에 처할 것인지에 대해 언급했습니다. (뭐 ??)

이로 인해 “버섯 카발”에 대한 가설이 인터넷에 쏟아져 나왔고 왜 Stamets의 삶이 원시에 대해 이야기함으로써 위험에 처할 수 있는지에 read more

종속 접속사 : 그렇게하더라도. . .

종속 접속사는 주 (독립) 절과 종속 (종속) 절을 연결하는 접속사입니다.

종속 접속사로 시작하는 절은 항상 종속 절입니다. 주절에 있으며 그것 없이는 존재할 수 없습니다.

일반적인 종속 접속사에는 다음이 포함됩니다.

왜냐하면 원인 또는 이유를 표현하기 위해
전, 후,까지 /까지, 언제, 즉시, 언제, 그리고 시간을 표현하기 위해
, 만약에 조건을 표현하기 위해
를 제공하더라도, 대조를 표현하기 위해 또는 양보

예문 :

  • Pete는 병이어서 어제 출근하지
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지열 에너지의 6 가지 장점

요즘 모든 사람들이 지열에 대해 이야기하는 이유가 궁금하십니까? 지열로 업그레이드하는 것이 지갑에 좋고 지구와 지구에 좋기 때문일 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 귀하와 귀하의 가정을위한 지열의 최고의 이점에 대해 간략히 설명합니다.

Geothermal은 비용을 절약합니다.

모든 사람이 가장 먼저 생각하는 질문은 항상 돈입니다. 다행히도 지열로 많은 비용을 절약 할 수 있습니다. 용광로 나 보일러와 read more

텍사스 오리지널

Álvar Núñez Cabeza de Vaca

ca. 1490–ca. 1559

스페인 탐험가 Álvar Núñez Cabeza de Vaca는 조잡한 뗏목이 갤버스턴 섬 근처에서 좌초했을 때 1528 년 텍사스가 될 땅에 처음 발을 디뎠습니다. 이 뗏목에는 불행한 스페인 탐험의 생존자들이 플로리다에 정착했습니다.

Cabeza de Vaca는 한 학자가 “미국 탐험 기록에서 가장 주목할만한 인물”이라고 묘사 한 것에 착수했습니다.

그는 텍사스 인디언들 사이에서 read more

미국 역사 II (OS 컬렉션)

학습 목표

이 섹션이 끝나면 다음을 수행 할 수 있습니다.

  • William Howard Taft가 새로운 제국에 대한 국가의 이익을 보호하기 위해 어떻게 미국 경제력을 사용했는지 설명합니다.

1909 년 William Howard Taft가 대통령이되었을 때 그는 루즈 벨트의 외교 정책 철학을 당시 미국 경제력을 반영한 철학에 적용하기로 결정했습니다. “달러 외교”로 알려진 Taft는 미국 사업가들의 시장과 기회를 확보하기 위해 외교 정책을 사용하기 위해 “달러를 총알로 대체”하기로 결정했다고 발표했습니다. Roosevelt의 read more

훈제 돼지 갈비 요리 방법-빠르고 간단

훈제 돼지 갈비 요리는 돼지 허리는 뜨겁거나 차가운 훈제 과정을 거칩니다. 부분적으로 익힌 훈제 돼지 갈비는 대부분 뼈와 함께 구입하지만 뼈가없는 것으로도 제공됩니다. 다음은 스토브와 오븐에서 훈제 돼지 갈비를 요리하는 방법에 대한 세부 정보입니다.

훈제 돼지 갈비 요리 방법

재료

  • 훈제 돼지 갈비 1 개
  • 논 스틱 프라이팬
  • 1 큰술 올리브 오일 (또는 식용유)

훈제 돼지 갈비 요리 시간

훈제 돼지 갈비 요리는 5 ~ 6 분 이내에 스토브에서 조리 할 수 있습니다!

오븐에서 요리하려면 25 분이 필요합니다. read more

지금 보스턴 주변에서 최고의 에티오피아 음식을 찾을 수있는 곳

저자 : Jacqueline Cain ·

열성적인 식도락가와 레스토랑 초보자는 The Feed를 좋아합니다. 지금 주 2 회 뉴스 레터에 가입하십시오.

사진 : Yelp를 통한 Fasika Ethiopian Restaurant.

Lettensa Afeworki에 따르면, 케임브리지에있는 Asmara Restaurant의 소유자 인 에티오피아 요리는 일종의 “우정 음식”입니다. 동의하지 않을 수있는 사람은 누구입니까? 시그니처 블렌드, 버 베어와 같은 아로마와 향신료로 오래 끓인 다채로운 스튜를 공유하기 위해 공동 바구니 주위에 앉아있는 특별한 무언가가 있습니다. 인 저라 없이는 read more