La connessione tra le calzature e il mal di schiena può essere una situazione di pollo e uova. Le scarpe che indossi aggravano una condizione della schiena esistente? Oppure indossare le scarpe sbagliate potrebbe essere il motivo per cui ti fa male la schiena? Se stai cercando di trovare le scarpe migliori per il mal di schiena, un po ‘di compiti (e probabilmente una chiacchierata con il tuo medico o chiropratico) è il primo passo.

Forse hai un infortunio, un’anomalia strutturale o altro fattore sottostante che causa dolore. Una corretta diagnosi è la base per comprendere le opzioni di trattamento, che dovrebbe includere sicuramente la valutazione del tipo di scarpe che indossi. Perché? Come mi ha spiegato una volta un chiropratico, “tutto è connesso”. Uno stress o un disallineamento di una parte del tuo corpo influisce su numerose altre parti. E cosa sostiene tutto? I tuoi piedi! Questo spiega anche perché le calzature inadeguate sono spesso la causa di un mal di schiena inspiegabile. Qualsiasi cosa che colpisce i piedi può in definitiva influenzare la schiena.

Proprio come il mal di schiena può derivare da una serie di cause diverse, non esiste una soluzione per le calzature tagliabiscotti. Dovrai considerare la tua situazione particolare e forse essere paziente con un po ‘di tentativi ed errori ( che per fortuna è reso facile dalle & politiche di restituzione di molti rivenditori online). Ma ecco alcune linee guida generali da seguire quando si cercano le migliori scarpe per il mal di schiena:

Evita scarpe completamente piatte e anche tacchi alti. Un tacco basso (da 1/2 ″ a 1 ″) sarà più comodo. The Merrell Circuit MJ Breeze è un esempio. Abbiamo esperienza personale di come questa scarpa funzioni bene per le donne con problemi alla schiena. La Merrell Encore c è spesso online come una delle migliori scarpe per il mal di schiena. Vuoi un po ‘più di altezza? Un offset del tallone da una piattaforma è un’ottima opzione, come la Klogs Austin. Il tacco è di 2 “, ma è compensato da una piattaforma da 1”. Questi zoccoli morbidi ma di supporto ricevono recensioni entusiastiche da persone con tutti i tipi di problemi alla schiena, ai piedi e alle gambe.

Cerca scarpe che fletti con il tuo piede, ma hai anche un buon supporto per l’arco plantare, come la Nurse Mates Velocity, che vanta un plantare “solido ma flessibile” tra le altre grandi caratteristiche di comfort. Se hai bisogno di una scarpa più elegante, la Vionic Spark Minna potrebbe essere una buona opzione (le scarpe Vionic sono famose per il loro straordinario supporto in stili molto indossabili).

Dì NO alle infradito fragili e SÌ a sandali morbidi ma che supportano come il Birkenstock Arizona Soft Footbed. I Birkenstock tradizionali possono sembrare un po ‘duri per chi soffre di mal di schiena, ma il morbido plantare fa una grande differenza. (E indovina un po’? Le Birk sono effettivamente di moda ora e vengono in splendide tonalità di lavanda, blush e persino metallizzati! Non ti piace quando moda e comfort si uniscono?) Se le Birkenstock non fanno per te, Fitflo Le calzature pe Hotter sono entrambe ottime scelte con solette sagomate meravigliosamente imbottite.

Trova scarpe con molto spazio per i piedi. La tua schiena rimane più felice quando le dita dei piedi possono afferrare e flettersi naturalmente mentre cammini! Keen è un marchio noto per i generosi puntali & grande comfort in generale. Adoriamo l’escursionista Keen Terradora, la sneaker Keen Elsa e il sandalo Keen Rose. Dobbiamo anche menzionare l’Alegria Essence, una sneaker popolare e versatile con molto spazio per i piedi che ha guadagnato letteralmente migliaia di recensioni online a 5 stelle per il supporto dell’arco e la capacità di prendere un ortesi.

Considera una suola rocker o una tecnologia con tallone negativo. Molte persone hanno trovato sollievo dal dolore alla schiena da una suola curva o “rocker” che aiuta a minimizzare il dolore alla schiena riducendo la pressione sulle articolazioni del piede. MBT realizza una vasta gamma di stili con suola rocker, comprese scarpe da corsa, scarpe eleganti e casual come le MBT Speed 17 Slip On. Altri malati di schiena giurano sulle scarpe Kalso Earth, che hanno una tecnologia brevettata del tallone negativo che posiziona le dita dei piedi più in alto dei talloni per aiutare a migliorare la postura e ridurre lo stress articolare. Si dice che questo design unico imiti camminare a piedi nudi in sabbia. Dai un’occhiata a Kalso Earth Ziggy (stringate oxford), Kalso Earth Harvest (slip-on mocassino) o Kalso Earth Solar (Mary Jane flat).

Il tuo mal di schiena è causato da iperpronazione ( piede che collassa verso l’interno, spesso a causa di archi bassi)? Possono essere utili scarpe di stabilità con un supporto dell’arco plantare più aggressivo, come le Asics Gel Exalt 3 o le Brooks Addiction Walker.

Sei un corridore? Se il tuo stile di vita attivo è stato ostacolato per problemi di schiena, prendi in considerazione la scarpa Hoka One One con un’intersuola oversize per il massimo dell’ammortizzazione e l’esclusivo telaio del piede “avvolgente” per una maggiore stabilità.Cordiali saluti, anche i non corridori adorano questa scarpa per le sue caratteristiche di comfort uniche. Inoltre, se preferisci una scarpa a piedi nudi o minimalista ma desideri un’ammortizzazione per il dolore alla schiena o al ginocchio, considera il marchio svizzero On. I baccelli della suola “nuvola” in gomma altamente adattivi forniscono un’ammortizzazione sia verticale che orizzontale per un atterraggio morbido che allevia gli urti su schiena e ginocchia. Sappiamo in prima persona quanto sono fantastiche le scarpe On: dai un’occhiata alla nostra recensione completa delle On Cloud qui.

Prova ad aggiungere solette di qualità. A volte le tue scarpe preferite possono essere adattate per un supporto e un comfort superiori rimuovendo le loro solette e sostituendole con solette di qualità superiore come i plantari Aetrex Lynco Memory Foam o Birkenstock Birko Arch Supports.

Cerca calzature con un’ammortizzazione extra per ammorbidire l’impatto della camminata. Scarpe come FitFlop Superskate e SAS Sunny hanno entrambe un supporto extra ammortizzante e ricevono ottime recensioni dalle donne con problemi alla schiena.