Negli ultimi anni la biotina è stata di gran moda per chi cerca unghie più lucide, pelle più luminosa e più piena , capelli più lussuosi. E perché diavolo qualcuno con l’acne dovrebbe pensarci due volte prima di prendere qualcosa di naturale come la biotina che è specificamente intaccato come buono per la pelle? Sfortunatamente, se hai l’acne, DOVRESTI pensarci due o forse anche tre o quattro volte prima di prendere un integratore di biotina perché può potenzialmente peggiorare l’acne.
Che cos’è la biotina?
La biotina (nota anche come vitamina B7) è una vitamina B che gioca un ruolo importante in molte funzioni essenziali come la regolazione genica, la segnalazione cellulare e il metabolismo. Svolge anche un ruolo nel funzionamento del sistema nervoso e, sì, dei capelli, della pelle e delle unghie. Sebbene sia un nutriente essenziale, la maggior parte di noi nei paesi sviluppati ingerisce la quantità raccomandata di circa 30 mcg al giorno dal nostro regime diete lar poiché la biotina può essere trovata in una serie di cibi diversi tra cui spinaci, broccoli, cereali integrali, uova, lievito, semi, noci, manzo, latticini, maiale, hamburger e patate dolci. La maggior parte degli integratori contiene una quantità eccessiva di biotina che supera di gran lunga la quantità di cui il nostro corpo ha effettivamente bisogno per mantenere un funzionamento sano.
In che modo la biotina influisce sull’acne?
L’acne è causata da una condizione genetica chiamata ipercheratosi da ritenzione che causa una sovrapproduzione di cellule morte della pelle. Quando la pelle produce una quantità eccessiva di cellule della pelle, intasano i follicoli, si mescolano con olio e altri detriti e innescano una reazione a catena che provoca l’acne. Quindi, se l’acne è causata da troppe cellule della pelle e la biotina promuove la crescita delle cellule della pelle, ovviamente può esacerbare l’acne!
La biotina può o non può causare l’acne peggio
Niente è mai bianco e nero quando si tratta di acne perché l’acne di tutti è diversa. L’acne di ogni persona può differire in termini di gravità, tipo, posizione e inneschi, quindi la biotina può o meno essere un pezzo del tuo unico puzzle dell’acne. Per determinare se la biotina è effettivamente un fattore scatenante per te, dovresti testarla proprio come faresti con un’allergia. I fattori scatenanti dell’acne ingeribile come determinati alimenti, integratori e farmaci richiedono un po ‘di tempo per essere elaborati attraverso il tuo corpo e presentarsi come acne visibile sulla superficie della tua pelle, quindi probabilmente ci vorranno circa 1-3 mesi per essere effettivamente in grado di farlo determinare se la biotina si sta effettivamente attivando per te.
