A nessuno piace quando il suo viso è troppo umido per truccarsi nelle mattine estive o quando sembra che ogni camicia bianca che possiedi sia permanentemente scolorita, ma il sudore è in realtà il sistema di raffreddamento integrato del corpo (piuttosto brillante). La temperatura corporea aumenta, il sistema nervoso dà la luce verde alle ghiandole sudoripare e l’umidità si riversa sulla pelle, dove prontamente (beh, alla fine) evapora, rinfrescandoti durante il processo. (Non ti senti bene come una volta? Impara a guarire il tuo corpo e perdi fino a 13 libbre in sole 2 settimane con la disintossicazione epatica di 12 giorni di Prevention!)

Eppure, siamo costantemente in lotta con il nostro sudore: cercando di farlo puzzare di meno, cercando di fermarlo del tutto durante una riunione importante, quindi cercando di perderlo in palestra. Ma se ti fermi e paghi attenzione, tutto quel sudore può effettivamente insegnarti una quantità sorprendente di te stesso e della tua salute. Ecco alcune cose che sta provando per dirtelo.

Sei incinta … o stai entrando in menopausa

Tutto ciò che gioca con il tuo sistema endocrino (la collezione del tuo corpo di produzione di ormoni ghiandole) può farti sentire più sudato del solito. Certo, c’è la temuta vampata di calore, che ben l’85% delle donne ha negli anni immediatamente intorno alla menopausa, ma la colpa potrebbe anche essere la gravidanza. Questo perché i cambiamenti ormonali sembrano interferire con il “termostato” del cervello, facendoti credere erroneamente che stai surriscaldando e innescando la risposta del sudore che si raffredda naturalmente, anche quando ti sei posizionato proprio di fronte all’AC (se la menopausa è il caso, qui ci sono 8 modi per renderlo un po ‘meno infelice.)

Sei “stressato

Se continui a sorprenderti ad annusare e chiedendoti: “Sono io ?!”, prendi un secondo per riflettere su quello che ti è passato per la mente ultimamente. Se sei stressato o ansioso, probabilmente la colpa è delle tue falle. Il sudore che produciamo quando siamo caldi è prodotto dalle ghiandole eccrine in tutto il corpo e contiene principalmente acqua e sale. Ma quando siamo stressati, il sudore è prodotto dalle ghiandole apocrine, che si trovano solo in alcune zone come le ascelle. Quel tipo di sudore contiene grassi e proteine che si mescolano ai batteri sulla nostra pelle, producendo un fetore nel processo. trattare se sei ansioso o spaventato. (Qui ci sono 10 modi incredibilmente semplici per liberarsi dallo stress in meno di un minuto.)

Stai diffondendo felicità …

… o paura. Stranamente, le persone intorno a te possono percepire ciò che senti dall’odore del tuo sudore. In un esperimento (piuttosto rivoltante), 36 donne hanno annusato campioni di sudore di 12 uomini che avevano guardato video destinati a spaventarli o Quando una donna ha sentito l’odore del sudore di un ragazzo che “era stato spaventato dal video, era più probabile che facesse un’espressione facciale simile a qualcosa di simile alla paura. Quando sentiva l’odore del sudore di un ragazzo felice, era più probabile che sorridesse. Immagino che non faccia male sorridere in palestra (o evitare queste 6 cose che le persone naturalmente felici non fanno mai).

Sei a rischio di colpi di calore

Tutto procede a gonfie vele durante la tua passeggiata estiva, quando all’improvviso ti accorgi di aver smesso di sudare e stai iniziando ad avere le vertigini. L’anidrosi, o l’incapacità di sudare normalmente, può essere pericolosa, poiché impedisce al tuo corpo di rinfrescarsi. Se continui senza reidratarti, rischi di malattie da calore come spossatezza o colpo di calore. Spostati in un luogo ombreggiato o climatizzato e bevi qualcosa di fresco (senza caffeina o alcol). Se non inizi a sentire meglio rapidamente, chiamare l’assistenza medica di emergenza.

Tuttavia, l’anidrosi di lunga durata può essere dovuta a danni ai nervi, alcuni farmaci o una condizione ereditaria, che può aumentare il rischio di malattie da calore e problemi cardiaci , anche, dice David M. Pariser, MD, ex presidente dell’American Academy of Dermatology. È piuttosto raro, però, dice; solo perché non ti senti umido e appiccicoso, non significa che non stai veramente sudando. Si scopre che la maggior parte di noi produce circa un’oncia e mezza di sudore ogni giorno , senza contare quelle pozzanghere che fai quando ti alleni. Se noti un vero calo nella produzione di sudore, assicurati di parlarne con il tuo dottore.

Il livello di zucchero nel sangue è basso

Normalmente, il livello di zucchero nel sangue dovrebbe essere compreso tra 70 e 100 mg / dL, se misurato a digiuno. Ma se diminuisce al di sotto di quel segno di 70, a causa del diabete o di qualcosa di simile a un intenso esercizio fisico, potresti iniziare a sentire gli effetti (se stai lottando con il tuo livello di zucchero nel sangue, ecco esattamente cosa ha mangiato una donna per tenere sotto controllo la sua glicemia). Un sintomo può essere sudorazione eccessiva o pelle fredda e umida, in particolare nella parte posteriore del collo in corrispondenza dell’attaccatura dei capelli (fai attenzione a un battito cardiaco accelerato, tremore, una leggera nausea, vertigini e anche visione offuscata). di un leggero calo, puoi riportare la glicemia alla normalità mangiando o bevendo qualcosa, ma se la glicemia continua a scendere, probabilmente inizierai a notare altri sintomi più gravi e potresti richiedere cure mediche.

Stai mangiando cibi sbagliati

Se sei stato maledetto con BO particolarmente puzzolente, potresti avere una rara malattia genetica chiamata trimetilaminuria , il che significa che il tuo corpo non può “abbattere il composto chimico trimetilammina, prodotto durante la digestione di cibi come uova, legumi e pesce. Invece, il tuo corpo perde trimetilammina in eccesso attraverso il sudore, l’urina e l’alito, producendo spesso un odore non dissimile dal marciume pesce, uova marce o spazzatura, secondo il National Institutes of Health. Se pensi di avere trimetilanminuria, lavora con il tuo medico per elaborare il miglior piano di trattamento, che probabilmente comporterà evitare questi alimenti e possibilmente far scoppiare alcuni integratori.

Potresti aver bisogno di più da bere del tuo compagno di allenamento nella tua prossima corsa lunga

Ti è mai venuto il sudore a gocciolare negli occhi, solo per ritrovarti in un dolore lancinante e pungente? Il sudore secco lascia una sensazione grintosa o strisce bianche anche sulle guance? Probabilmente sei un maglione salato, comune tra le persone che prendono molta acqua durante il giorno e mantengono il sodio piuttosto basso nella loro dieta. Prendi una bevanda sportiva o una compressa di elettroliti che puoi sciogliere in un po ‘di H2O prima rispetto a un atleta medio. ( Annoiato con l’acqua normale? Prova queste ricette snellenti di Sassy Water.)

Questa ricetta di acqua impertinente ti aiuterà a sgonfiare:

Potresti avere iperidrosi

Se un documento non riesce a trovare una spiegazione per la tua sudorazione eccessiva, potresti avere una condizione chiamata iperidrosi focale primaria, quando la sudorazione eccessiva è una condizione medica in sé e per sé. E no, appassionato di spinning, non hai l’iperidrosi se riesci a produrre un lago di sudore sotto la bici. L’iperidrosi focale primaria è tipicamente caratterizzata da una sudorazione così eccessiva da interferire con le attività quotidiane.

“Dovresti sudare quando sei fisicamente caldo, o ti alleni o sei stressato”, dice Pariser, che è anche segretario e membro fondatore della International Hyperhidrosis Society. “Le persone con iperidrosi primaria sudano nei momenti in cui non dovrebbero” t “. Anche in una stanza fresca, seduta perfettamente immobile, una persona con iperidrosi potrebbe avere il sudore che le cola dalle mani, dice.

Gli esperti non sono del tutto sicuri del motivo per cui accada, ma sanno che l’iperidrosi è familiare ed è il risultato di un’eccessiva stimolazione da parte dei nervi che attivano le ghiandole sudoripare. “L’interruttore è bloccato nella “in” posizione “, dice Pariser. A seconda della posizione della sudorazione, il trattamento dell’iperidrosi varia, ma può includere antitraspiranti su prescrizione (anche su mani e piedi), iniezioni di Botox e interventi chirurgici.

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Potresti avere un linfoma

L’iperidrosi può anche essere un effetto collaterale di una serie di problemi di salute condizioni – tra cui gotta, ipertiroidismo e morbo di Parkinson – e persino alcuni farmaci. Particolarmente preoccupante è che può essere un sintomo di linfoma o cancro delle cellule linfatiche, che svolgono un ruolo nel sistema immunitario. Non è ancora del tutto chiaro perché il linfoma può causare sudore fradicio; potrebbe essere qualcosa sul linfoma stesso o su come il corpo risponde ad esso, dice Pariser. Forse “una reazione a un altro sintomo, la febbre, mentre il corpo cerca di raffreddarsi giù. (Sia la febbre che la sudorazione sono noti come sintomi “B” e sono collegati a un linfoma più aggressivo.) Oppure, potrebbe essere causato da ormoni e proteine prodotti dalle stesse cellule tumorali, secondo la UK Lymphoma Association. (Non vogliamo allarmarti, ma ci sono 10 sintomi di cancro che la maggior parte delle persone ignora.)