Lieber, immer durstiger Leser,

Wenn die Temperatur Sie zurückgehalten hat, ist nicht bekannt, dass kalte Speisen und Getränke schädigen innere Organe, also zögern Sie nicht, sie zu genießen! Obwohl festgestellt wurde, dass das Trinken von kaltem Wasser etwas mehr Kalorien verbrennt als das Trinken von warmem Wasser, ist der Unterschied so gering, dass er nicht als signifikant angesehen wird. Allerdings können einige Menschen Unbehagen empfinden kältere Getränke zu trinken, wenn sie Probleme beim Schlucken haben oder Sodbrennen haben, aber es wird dem Körper keinen Schaden zufügen. Letztendlich ist es wichtiger, genügend Wasser zu trinken, da die Temperatur nur einen minimalen Unterschied macht.

Sie sind vielleicht neugierig, warum das Trinken von kaltem Wasser mehr Kalorien verbrennt als das Trinken von wärmerem Wasser. Dies liegt daran, wenn Sie kalt schlucken Nahrung oder Wasser, der Körper übt Energie aus, um seine Temperatur wieder auf 98,6 Grad Fahrenheit oder die durchschnittliche Ruhekörpertemperatur zu erhöhen. Die Kalorien, die durch das Trinken von kaltem Wasser verloren gehen, sind jedoch bei weitem nicht so groß wie die Kalorien, die Menschen über den Grundstoffwechsel ihres Körpers verbrennen Rate (die Körperprozesse, die die Organfunktion aufrechterhalten) und körperliche Aktivität während des Tages.

Das Trinken von kaltem Wasser hat manchmal andere Vorteile, obwohl die positiven Auswirkungen ähnlich wie bei der Kalorienverbrennung gering sein können Bei heißem Wetter neigt der Körper dazu, zusätzliche Flüssigkeiten zu verlieren. Menschen, die arbeiten, körperlich aktiv sind oder in heißen Gegenden leben, sollten kaltes Wasser trinken, da kältere Flüssigkeiten den Magen schneller verlassen als wärmere , was eine schnellere Rehydratation ermöglicht. Kalte Getränke bei heißem Wetter können auch dazu beitragen, den Körper abzukühlen, obwohl dieser Kühleffekt möglicherweise nicht lange anhält oder sehr spürbar ist. Unabhängig davon ist dies eine Frage der Präferenz. Menschen trinken im Allgemeinen lieber kalte als warme Getränke. Studien zeigen daher, dass sie wahrscheinlich mehr Wasser trinken werden, was als „ad libitum“ (oder zum Vergnügen trinken) bezeichnet wird, wenn sie kalt versorgt sind

Ähnlich wie beim Trinken von kaltem Wasser werden auch die negativen Auswirkungen als vernachlässigbar angesehen. Wie bereits erwähnt, verursacht das Trinken von kaltem Wasser normalerweise keine Schäden oder Verletzungen. Wenn Sie jedoch Sodbrennen, Brustschmerzen oder Schluckbeschwerden haben, kann kaltes Wasser möglicherweise zu Halsreizungen führen. Letztendlich wird angenommen, dass die Menge an Wasser, die Sie trinken, die Flüssigkeitszufuhr und die Gesundheit viel stärker beeinflusst als die Temperatur.

Es hört sich so an, als ob es für Sie eine Priorität ist, hydratisiert zu bleiben – machen Sie weiter so!