Les chaises à genoux fonctionnent-elles?

Il y a de fortes chances que si vous êtes arrivé aussi loin sur notre site Web, vous êtes soit très intéressé par la science de l’ergonomie ( si c’est le cas, appelez-nous, prenons un café!) ou vous êtes toujours sceptique quant à savoir si les chaises à genoux sont aussi ergonomiques et bénéfiques que nous le prétendons.

Le scepticisme est justifié en ce qui concerne ce style d’assise – nous comprenons que les chaises de posture à genoux semblent un peu contre-intuitives, alors clarifions toutes les questions que vous pourriez avoir sur les avantages d’utiliser une chaise à genoux au travail.

Comment votre posture corporelle est-elle bénéfique lorsque vous utilisez une chaise agenouillée?

• Lorsque vous utilisez une chaise agenouillée, votre bassin est incliné vers l’avant. La raison en est d’assurer l’alignement correct de votre colonne vertébrale, et cela vous empêche de vous pencher vers l’avant, créant une forme de C avec votre colonne vertébrale.
• Ouvrir votre bassin de cette façon tout en étant assis sur une chaise de genou aidera à améliorer votre respiration grâce à une posture correcte. Il y a moins de compression de vos organes internes lorsque le bassin est en position ouverte, ce qui contribue à améliorer la digestion.
• Lorsque vous vous asseyez sur une chaise à genoux, vous vous renforcez progressivement vos muscles du dos et du tronc. Le renforcement se produit parce que la chaise vous oblige à engager vos muscles abdominaux et du dos, car la plupart des chaises à genoux ne sont pas équipées de dossier (bien que consultez notre modèle Tokyo si vous n’êtes pas prêt à vous débarrasser complètement du dossier). Il faudra probablement du temps à votre corps pour s’adapter à cette nouvelle façon de s’asseoir et pour se renforcer, alors gardez à l’esprit qu’il est parfaitement normal d’éprouver de l’inconfort et de devoir faire des pauses fréquentes au début.
• Contrairement à l’angle habituel torse / cuisse de 90 ° fourni par la chaise à angle droit traditionnelle, il y a un angle tronc / cuisse de 10 ° fourni par l’agenouillement chaise. Cet angle permet de réduire la pression sur le disque trouvé dans votre colonne vertébrale lorsque vous vous asseyez et il soulage beaucoup de pression dans votre colonne lombaire (inférieure).

• Lorsque vous utilisez une chaise à genoux, vos hanches glissent vers l’avant. L’angle avant est essentiel car votre poids est uniformément réparti et votre cou, vos épaules et votre dos sont alignés. Par conséquent, le bas du dos est moins stressé et empêche la compression de la colonne vertébrale et aide à garder vos épaules enroulées sans effort vers l’arrière et vers le bas, permettant également un soulagement de la colonne vertébrale supérieure et du cou.
• Avec des modèles spécifiques de chaises agenouillées, vous avez la possibilité d’ajuster la hauteur du siège. Cela signifie que vous ajustez la pente. Ce faisant, vous pouvez contrôler la pression exercée sur vos tibias. Découvrez nos modèles Alpharetta, Atlanta et Tokyo si vous souhaitez pouvoir personnaliser la chaise à genoux en fonction des besoins de votre corps.
• La douleur peut être une grande distraction pendant que vous travaillez – vous perdez votre concentration, votre niveau de productivité en souffre et vous pouvez commencer à redouter votre temps à votre bureau. Lorsque vous utilisez une chaise agenouillée, vous travaillez avec votre colonne vertébrale debout. Par conséquent, vous avez une meilleure circulation, ce qui aide à transporter les nutriments vers votre cerveau, vous aidant à vous concentrer pendant que vous travaillez pendant que vos muscles abdominaux s’engagent. Pas de douleur, plus de gain!

Les chaises à genoux se sont avérées être une excellente alternative à la chaise à angle droit traditionnelle. Nous recevons beaucoup de questions sur nos fauteuils à genoux à bascule. Beaucoup d’entre vous ne savent pas si ce style de chaise à genoux convient au travail à temps plein et si vous les trouverez distrayants ou non tout au long de la journée.

Pour être clair, toutes nos chaises agenouillées sont conçues pour être utilisées toute la journée (mais assurez-vous de vous lever et de marcher toutes les heures – faites ces pas!).

Le mouvement de bascule de nos modèles Austin et Amsterdam offre l’option « active assis ». Les repose-pieds séparés vous offrent de nombreuses possibilités de vous asseoir les genoux sur les coussinets ou tout droit devant vous (ceci est particulièrement utile pour les personnes qui hésitent à exercer une pression prolongée sur le devant de leurs jambes). Le mouvement de bascule subtil maintient votre cœur engagé, votre dos en bonne santé et incite votre cerveau à penser qu’il est en plein mouvement, ce qui vous permet de moins vous agiter et de compter les minutes jusqu’à votre prochaine pause. L’accent est mis ici sur un balancement subtil.Vous ne faites pas (et ne pouvez pas, vraiment) basculer d’une manière extrême qui vous ferait vous sentir hors de contrôle ou distrait pendant que vous travaillez.

L’une des questions les plus fréquemment posées par les gens lorsqu’ils sont introduits pour la première fois au concept de la chaise agenouillée est « euh … mais comment puis-je m’y asseoir? » et à cela je dis « …. grande question! ». C’est un meuble à l’aspect bizarre et est si loin d’une chaise à l’aspect traditionnel. On nous a demandé à plusieurs reprises si notre chaise à genoux Austin était une chaise de massage! Nous ne sommes pas à 100% de la façon dont cela fonctionnerait, nous apprécions l’utilisation créative de l’imagination (et cela nous fait toujours rire!).

Quelle est la bonne façon de s’asseoir dans une chaise ergonomique à genoux?

Le plus grand malentendu à propos de nos chaises à genoux Sleekform est qu’elles sont douloureuses pour les genoux. Nous savons pourquoi – lorsque vous regardez une photo en ligne de quelqu’un assis, il semble que la majeure partie de votre poids repose sur vos jambes. La vérité est que vos fesses devraient porter l’essentiel de votre poids! Les genouillères agissent comme un support pour vos tibias et (dans une moindre mesure) vos genoux, mais tout comme une chaise ordinaire, votre arrière fait encore la plupart du travail.

Lorsque vous vous asseyez pour la première fois dans votre chaise à genoux, vous devriez commencer par assis sur votre siège, avant de vous mettre à genoux avec la majeure partie de votre poids sur vos fesses. Il n’est pas nécessaire de faire des acrobaties – asseyez-vous et mettez vos genoux en place.

Il est essentiel de varier votre position tout au long de la journée.

Voici quelques options d’assise que vous pouvez prendre pour promouvoir une assise active pendant votre journée de travail:

1. Laissez votre genou droit sur la genouillère, mais placez votre pied gauche sur le sol avec la jambe étendue devant toi. Faites de même, mais inversez le rôle de vos jambes.
2. Placez les deux pieds sur le sol, les deux jambes tendues devant vous.

Comme je l’ai mentionné ci-dessus (mais je pense que c’est assez important pour le dire deux fois) C’est toujours une bonne idée de garder votre chaise de bureau existante afin de pouvoir alterner entre les deux, surtout au début.

J’espère que cela vous aidera à éclaircir toutes vos questions sur les raisons pour lesquelles vous devriez utilisez une chaise agenouillée, les avantages de passer à une chaise agenouillée, ainsi que toute idée fausse que vous pourriez avoir sur ce style d’assise dur sur les genoux. Si vous avez encore des questions ou des curiosités à propos de quoi que ce soit, n’hésitez pas à nous contacter! Ma boîte de réception est toujours ouverte et j’adore parler de mobilier ergonomique! Vous pouvez me joindre à [email protected].