Prendre trop de probiotiques ou « surdoser » de bonnes bactéries est une chose extrêmement difficile à faire.
L’intestin humain est à la maison à environ 100 trillions de bactéries, alors que la plupart des suppléments sur le marché britannique contiennent de 1,2 à 50 milliards de micro-organismes par dose (selon le produit). Les boissons au yogourt contiennent généralement de 6 à 10 milliards de bactéries.
Surdosage – pouvez-vous prendre trop de probiotiques?
Il n’y a absolument aucun mal à prendre des probiotiques à long terme, et il y en a généralement pas de mal à augmenter la dose d’un supplément probiotique si vous en ressentez le besoin. Il convient de garder à l’esprit qu’une très grande quantité d’un probiotique Saccharomyces boulardii peut éventuellement entraîner une constipation temporaire dans certains cas.
Surdosage de prébiotiques
La prise d’une grande quantité de prébiotiques (la source de nourriture pour les probiotiques) peut dans un premier temps entraîner des ballonnements ou des flatulences. C’est un signe positif que les prébiotiques fonctionnent; cependant, si les symptômes persistent pendant plus de quelques jours, envisagez de réduire la dose de prébiotiques et de la reconstituer progressivement.
Pour plus d’informations, nous vous recommandons également l’article suivant: Y a-t-il un risque de dépendance / dépendance aux probiotiques?
Remarque: les probiotiques ne sont pas recommandés pour les personnes souffrant de problèmes de santé graves, par exemple ceux qui sont sévèrement immunodéprimés, ont une pancréatite, sont aux soins intensifs, ont une méléna, ont un cathéter veineux central, les nourrissons avec le syndrome de l’intestin court, ou aux patients avec des plaies ouvertes après une intervention chirurgicale majeure, sauf sous les soins d’un médecin. De plus, les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter leur médecin avant de prendre certains suppléments. Pour en savoir plus sur les contre-indications, vous pouvez lire « Quand devrais-je ne pas prendre de probiotiques? »
