Le chocolat est un aliment que beaucoup d’entre nous aiment grignoter. Mais le chocolat peut-il causer de l’acné? En tant que l’une des principales sociétés de cosmétiques pour hommes, nous allons répondre à toutes vos questions sur le chocolat et l’acné. Commençons!

Chocolat et acné

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On ne peut nier que le chocolat a un goût délicieux. En même temps, il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pourriez essayer de l’éviter ou de réduire la quantité de chocolat que vous mangez. Une raison populaire pour laquelle de nombreuses personnes ignorent le chocolat est qu’il est généralement associé à l’acné. Des éruptions aux imperfections, le chocolat est souvent blâmé pour provoquer des éruptions cutanées. Mais qu’en est-il du chocolat qui pourrait causer de l’acné? Est-ce la graisse? La laiterie? Le sucre? Aujourd’hui, l’équipe de Stryx décomposera si la science a déterminé ou non s’il existe un lien entre le chocolat et l’acné et répondra à toutes vos questions.

Le chocolat cause-t-il l’acné?

Commençons par la question la plus importante. En termes simples, il est difficile d’avoir une réponse précise, malgré des décennies de recherche. À première vue, cela semble absurde: après des années d’études, il y aurait sûrement une réponse concluante, non?

Pas exactement. Vous voyez, de nombreuses études d’il y a des années sur le chocolat et l’acné utilisaient à la fois des barres de chocolat et des barres de contrôle. Le problème était que les barres de contrôle contenaient autant (ou plus!) De sucre que les barres de chocolat. Ceci est important car la recherche indique fortement que les aliments à indice glycémique élevé (qui sont riches en glucides raffinés et en sucres) causent des problèmes d’acné. Les aliments à indice glycémique élevé augmentent la quantité de sucre dans le sang, ce qui provoque un pic d’insuline qui affecte les hormones. Cela conduit à son tour à la production de plus de sébum, conduisant à plus d’acné. (Plus à ce sujet plus tard!) À cause de cela, il y avait de nombreuses incohérences dans le débat sur le chocolat et l’acné – était-ce du sucre, ou était-ce le chocolat?

Ces dernières années, des études ont été menées avec des résultats différents. Par exemple, une étude américaine du médecin de famille a révélé qu’il y avait une «augmentation statistiquement significative» de l’acné lorsque les étudiants mangeaient la même quantité de chocolat que leurs homologues qui avaient des bonbons à la gelée. D’autre part, une étude de 2012 où plus de 40 les adolescents ont tenu un journal alimentaire et ont été examinés par un dermatologue, ce qui n’a conduit à aucun lien avec le chocolat causant l’acné. Cependant, la majorité des études récentes semblent indiquer que le chocolat, en soi, ne cause pas directement l’acné. Bien sûr, plus de recherches doit être fait avec des groupes d’échantillons plus grands et plus diversifiés.

La poudre de cacao cause-t-elle l’acné?

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Alors peut-être que manger cette barre de chocolat ne mènera pas à une évasion pendant le week-end. Et alors à propos de la poudre de cacao? Après tout, la poudre de cacao est dans le chocolat, alors est-ce que cela pourrait être le coupable? Encore une fois, la réponse n’est pas si noire et blanche. Pour les hommes à la peau à tendance acnéique, o Une étude a montré que la consommation régulière de chocolat noir à 99% entraînait une augmentation de l’acné. Cependant, il est intéressant de noter qu’ils avaient déjà eu des poussées d’acné régulières avant cela.

Cependant, la plupart des études qui jusqu’à présent se sont concentrées uniquement sur la poudre de cacao et son lien possible avec l’acné ont eu des échantillons de taille relativement petite, ce qui augmente la probabilité d’erreurs. Cela signifie que, tout comme pour le chocolat, d’autres études doivent être effectuées pour parvenir à une réponse concluante.

Manger du chocolat est-il mauvais pour votre peau?

Alors, quelle est la chose à retenir? Pouvez-vous manger du chocolat sans vous soucier de la façon dont vous vous réveillerez demain? Le chocolat que nous avons tendance à manger (comme le chocolat blanc ou le chocolat au lait) est souvent riche en matières grasses ainsi qu’en sucres raffinés, qui à leur tour peuvent potentiellement provoquer une poussée d’acné. Étant donné que la plupart des recherches sont jusqu’à présent peu concluantes et indiquent qu’il ne s’agit pas du chocolat lui-même – mais plutôt des quantités élevées de sucre – pouvant causer une éruption cutanée, tout le chocolat n’est pas mauvais pour la peau. En règle générale, essayez d’éviter les chocolats riches en sucre et optez pour le chocolat noir, ou réduisez les aliments riches en sucre pour le reste de la journée.

En termes simples, l’acné est un sujet complexe et aux multiples facettes qui nous influence tous différemment, et la question de savoir si le chocolat est mauvais pour votre peau dépend souvent de vous. Même si les chercheurs recherchent un lien direct depuis plus d’un demi-siècle, il est hautement improbable et difficile de dire que le chocolat à lui seul cause directement l’acné. Cela dit, c’est un peu plus compliqué que d’écarter le régime alimentaire comme jouant un rôle dans l’acné.

Quels aliments causent l’acné?

Soyons clairs: nous ne disons pas cela le régime ne joue aucun rôle dans l’apparition de l’acné.Comme nous l’avons mentionné précédemment, la recherche montre que les aliments à indice glycémique élevé ont tendance à provoquer des éruptions cutanées. L’indice glycémique d’un aliment, classé sur une échelle de 1 à 100, détermine essentiellement la vitesse à laquelle les glucides contenus dans l’aliment peuvent être absorbés dans votre sang. Un indice glycémique élevé est supérieur à 70 et a tendance à inclure la plupart des aliments transformés comme le pain blanc, le riz blanc, les pommes de terre blanches, les céréales emballées, les produits de boulangerie et les bonbons – des aliments courants dans un régime occidental! Plus l’IG de ces aliments est élevé, plus votre glycémie et votre taux d’insuline augmenteront rapidement, entraînant une augmentation de la production de sébum.

Pour éviter de provoquer des poussées d’acné en contrôlant votre alimentation, optez pour des aliments qui se situent à l’extrémité inférieure de l’index glycémique, qui comprennent des aliments comme les grains entiers (avec un IG moyen de 46) ou pois chiches et lentilles (environ un IG de 30). Les patates douces et les fruits sont d’autres bons aliments qui n’entraîneront pas de boutons. En d’autres termes, avoir une alimentation équilibrée avec beaucoup de fruits et de légumes est le meilleur – non seulement pour l’acné, mais pour une vie plus saine en général! planification et surveillance, vous pouvez facilement éviter les aliments qui peuvent conduire à une poussée d’acné!

Comment vous pouvez prévenir et traiter l’acné

Tout en évitant les aliments à IG élevé peut aider à minimiser les futures épidémies, cela ne suffit souvent pas si vous avez déjà une peau à tendance acnéique. Une étape importante du traitement de l’acné consiste à nettoyer et à hydrater votre peau en profondeur. Tout d’abord, procurez-vous un bon gel nettoyant – idéalement pas générique! – et utilisez de l’eau tiède pour laver votre visage au moins deux fois par jour. Un bon hydratant est tout aussi essentiel, car il hydrate votre peau et équilibre vos glandes sébacées, en particulier lorsqu’il est combiné avec d’autres traitements contre l’acné. Vous préférez une crème hydratante teintée pour aider à équilibrer votre teint? Nous avons ce qu’il vous faut.

Même si vous avez mis en place le régime de soins de la peau parfait, parfois un bouton ou un point noir apparaîtra lorsque vous vous y attendez le moins. Si cela se produit, l’un des moyens les plus rapides de le gérer consiste à utiliser un correcteur, qui peut couvrir les boutons, les grains de beauté et autres éruptions cutanées. Chez Stryx, nous fournissons un outil anti-cernes portable pour les hommes dans différentes nuances, pour vous aider à couvrir toutes les éruptions que vous pourriez avoir et vous donner un regain de confiance supplémentaire pour la journée.

Pour résumer , avec une combinaison d’une alimentation équilibrée, d’un bon régime de soins de la peau et de nos options de maquillage pour hommes chez Stryx, lutter contre l’acné n’a jamais été aussi facile!