Voyons pourquoi vous avez l’impression que vous êtes le seul à lutter pour que ce mariage survive. Il est important de toujours avoir une compréhension claire de la situation dans son ensemble afin de pouvoir identifier les meilleures solutions. Beaucoup de gens ont tendance à vouloir prendre les choses en main et à essayer de tout régler par eux-mêmes. Il y a beaucoup de situations dans lesquelles je vois que les gens veulent vraiment être en contrôle de la situation et essaieront de se battre seuls. Je me souviens avoir parlé avec Charles il y a environ deux semaines.
Il est venu me voir pour m’aider à sauver son mariage et l’une des choses qu’il m’a dites s’est vraiment démarquée. Il avait l’impression que c’était sa seule responsabilité de sauver ce mariage, parce que c’était lui qui avait demandé à sa femme de l’épouser et de partager une vie. Le fait que les choses étaient difficiles dans le mariage le faisait paniquer et se sentir comme s’il avait failli à ses devoirs de bon mari.
Alors il a dit: « Adrian, j’ai besoin de savoir comment sauver ce mariage. la mienne. Je ne peux rien demander de plus à ma femme parce qu’elle a assez souffert. Alors, pouvez-vous m’apprendre comment sauver mon mariage et m’assurer que je peux la rendre heureuse à nouveau? » Je sais que ce mariage est précieux pour vous et que vous voulez faire tout ce qui est en votre pouvoir pour le sauver.
Il y a une autre situation courante que je rencontre lors de mes séances de coaching individuel avec des clients Plusieurs fois, une personne vient me demander: «Ce mariage peut-il être sauvé» ou comment réparer un mariage brisé parce que ce sont eux qui ont fait quelque chose qui a abouti à l’état actuel des choses. Parce qu’ils se sentent tellement coupables de l’état dans lequel se déroule le mariage et de tout ce qu’ils ont fait qui est directement responsable de la fin de la relation, ils sentent qu’ils ont besoin de savoir comment sauver un mariage seuls.
Quand il s’agit de sauver un mariage, il y a quelque chose de très important que nous devons garder à l’esprit. Le mariage est une route à double sens, et cela signifie que vous devez travailler en équipe pour trouver ensemble des solutions à long terme. Bien que vous ayez peut-être fait quelque chose qui a causé un changement très négatif dans la relation, il y a généralement des problèmes sous-jacents qui ont joué un rôle dans comment et pourquoi les choses se sont déroulées au sud.
Comme tout ce qui a de la valeur dans cette vie, une relation nécessite de la maintenance et des efforts et vous devez tous deux travailler ensemble vers un objectif commun. C’est ce qui renforce la complicité entre vous et rend le lien plus fort. S’il n’y a qu’une seule personne qui travaille à la résolution d’une relation et que l’autre ne fait que regarder et attendre, cela peut en fait commencer à créer un peu de ressentiment entre vous.
La personne qui lutte seule pour sauver le mariage peut commencez à ressentir du ressentiment envers l’autre personne, surtout si vous avez l’impression que l’autre personne n’est pas disposée à faire l’effort de réparer les choses. De plus, il ne suffit pas de rafistoler les choses. Lorsqu’un mariage rencontre une crise comme celle-ci, il est important de le considérer comme un signal d’alarme et de faire le nécessaire pour établir une base plus solide.
Le problème avec ces situations difficiles est que très souvent, ce sont en fait des bénédictions déguisées. Je sais que cela vous semble presque ridicule en ce moment, lorsque vous êtes dans le vif du sujet, mais quand les choses vous semblent à l’envers mais que vous pensez toujours: « Je suis celui qui veut être avec vous, « Vous verrez à quel point vous êtes prêt à vous battre pour cette relation, vous vous concentrerez sur les changements à apporter, et tout cela servira à établir une base plus solide.
Le résultat sera que votre relation deviendra plus forte que jamais, et vous seriez surpris du nombre de personnes qui me recontacteront après coup pour me dire qu’elles sont plus heureuses que jamais et que leur relation est maintenant plus solide que cela n’a jamais été le cas. Mais ce que je veux vraiment vous dire en ce moment, c’est que si vous rencontrez des problèmes de mariage, vous devrez tous les deux travailler ensemble pour trouver et mettre en œuvre des solutions à long terme.
Cela cela ne veut pas dire que vous devez faire moins d’efforts! Le fait est ici qu’une personne n’est pas t responsable du bonheur des deux personnes dans la relation. Nous sommes tous responsables de nos propres actions, et un couple marié dont la relation va résister à l’épreuve du temps va devoir travailler en équipe. Cela me rappelle une citation que j’ai vue récemment et qui m’a beaucoup plu. « Ce n’est pas vous contre votre partenaire. C’est vous et votre partenaire contre le problème. »
Mon mariage est en train de s’effondrer: se concentrer sur la compréhension mutuelle
Un schéma récurrent et que je vois dans les mariages qui se désagrègent, a à voir avec la raison sous-jacente de vouloir sauver le mariage.Parfois, une personne «amoureuse» de son conjoint n’est pas vraiment intéressée à favoriser l’épanouissement personnel de l’autre personne. Elle est plus intéressée par la préservation de la relation afin qu’elle puisse se protéger contre la solitude à l’avenir.
C’est l’une des principales choses que nous devons garder à l’esprit quand il s’agit de penser à sauver un mariage seul et l’importance de votre raisonnement derrière. J’en parle car je rencontre souvent une dépendance émotionnelle dans mon coaching sessions, donc une fois de plus, nous devons nous souvenir de l’importance de travailler en équipe et de trouver des solutions communes aux problèmes en cours. pour savoir s’ils doivent ou non rester dans ce mariage. En cas de doute, je vous recommande vivement de lire cet article sur le moment de divorcer. Si vous êtes certain d’être prêt et disposé à vous battre pour ce mariage, voici quelques-uns des les outils les plus puissants que vous pouvez commencer mise en œuvre dès aujourd’hui.
Comment sauver votre mariage seul en comprenant votre partenaire
Lorsque les tensions sont vives dans la relation, vous pouvez commencer par vous concentrer sur ce qui motive votre partenaire. Quelles sont les choses, personnes, activités et lieux spécifiques qui apportent de la joie à votre mari ou à votre femme? Quels types de comportements, d’actions et de situations pourraient frotter votre partenaire ou dans le mauvais sens? Comme je le disais ci-dessus, l’empathie est l’outil le plus simple et le plus efficace pour rétablir une relation.
Il s’agit de pouvoir se mettre à la place de son mari ou de sa femme et de les comprendre. Il est beaucoup trop facile de se lancer en mode attaque lorsque vous vous concentrez uniquement sur la façon dont vous voyez cette situation. Plus nous sommes sur la défensive, plus il est facile de se battre et de se disputer avec nos proches.
Mais si vous êtes capable de vous mettre à la place de votre partenaire et de comprendre ce qu’il ressent, cela peut vous aider à définir des solutions et des moyens de communication plus productifs. Et l’empathie ne consiste pas seulement à comprendre les sentiments négatifs de votre partenaire! Faites attention à leurs passe-temps et passions, et à toutes les choses qui leur apportent de la joie. Encouragez-les à consacrer plus de temps à ces choses et faites ce que vous pouvez pour vous assurer que votre partenaire est vraiment heureux. De nombreux mariages souffrent parce que les deux personnes impliquées perdent la trace de leur vie personnelle.
Ils commencent à négliger toutes les choses qu’ils avaient l’habitude de faire et qui leur procuraient de la joie lorsque la relation prime dans leur vie, et le résultat est qu’un déséquilibre se développe. Donc, si vous voulez savoir comment réparer votre mariage, et même si vous essayez de trouver comment sauver votre mariage seul, vous devez réfléchir à ce que vous pouvez faire pour mieux comprendre votre partenaire. Pouvez-vous essayer de voir les choses de son point de vue?
Mon mariage est en train de s’effondrer: ne confondez pas la communication avec le besoin
Les problèmes de communication sont l’un des plus gros problèmes Je vois dans les mariages sur une base régulière. Comme vous pouvez l’imaginer, rencontrer des problèmes de mariage nécessitera une communication avec votre partenaire. S’il est vrai que les actions parlent plus que les mots, la communication doit être établie pour que vous trouviez une certaine clarté et que vous soyez sur la même longueur d’onde.
Parfois, nous commettons l’erreur de supposer que notre partenaire comprend ce que nous ressentons et ce que nous voulons, et nous finissons par oublier que personne ne peut lire dans les pensées. La même chose est vraie lorsque vous essayez de comprendre ce qui dérange votre mari ou votre femme. Bien sûr, ce serait formidable si vous pouviez juste leur esprit et savoir instantanément ce qu’ils ressentent à un moment donné, mais le fait est que vous avez tous les deux besoin de communiquer. Parfois, cela constitue un obstacle pour une personne parce qu’elle craint d’être dans le besoin.
Ils savent que le besoin et l’adhérence sont deux des choses les plus courantes qui sont responsables d’éteindre la flamme dans la relation, alors ils se sentent comme s’ils ne voulaient pas courir le risque. Ils ne veulent pas que leur partenaire se sente plus étouffé ou frustré qu’ils ne le sont déjà. Donc, à la fin, ils essaient de trouver comment sauver un mariage seuls!
Alors faites attention à ne pas confondre communication et besoin. Il est possible de communiquer de manière productive sans étouffer votre autre significatif, et il doit y avoir un dialogue entre vous deux. Maintenant, nous devons prêter attention à la façon dont ce dialogue se déroule. Lorsque vous êtes en train d’essayer de sauver votre relation avec votre mari ou votre femme, il est très naturel que vous souhaitiez leur parler souvent et leur demander peut-être souvent s’ils sont heureux.
C’est la chose à éviter car dans la majorité des cas, ces questions sont posées davantage pour soulager votre anxiété que pour régler la situation. Lorsque vous venez d’un lieu d’anxiété, vous courez le risque d’être dans le besoin. Lorsque vous venez d’un lieu de résolution de problèmes et de travail d’équipe, vous pouvez progresser.Le problème de l’indigence dans ces types de situations est que votre conjoint peut se sentir comme le partenaire le plus dominant ou le plus puissant, ce qui peut lui faire perdre son attirance pour vous et la relation.
Assurez-vous que votre partenaire se sent compris quand vous voulez sauver ce mariage
Conformément à l’importance de la communication, nous devons également réfléchir à la manière de nous assurer que votre partenaire se sente entendu et compris par vous. Avec tout ce qui se passe, il est trop facile de se plonger dans nos propres pensées, nos propres sentiments, notre propre situation, nos propres désirs, etc. Mais si vous voulez que cette relation survive, votre partenaire doit sentir qu’elle peut être comprise par vous.
Souvent, les gens ne veulent pas entendre leur partenaire parce qu’ils ne veulent entendre aucune critique. Eh bien, comme je l’ai déjà dit, aucun de nous n’est parfait et nous faisons tous des erreurs. Chacun de nous a une marge de progression. Ainsi, être ouvert aux frustrations de votre partenaire et accepter les critiques peut en fait vous fournir la clé pour sauver ce mariage. En acceptant les frustrations de votre mari ou de votre femme avec vous et avec la relation, vous pouvez réellement déterminer les meilleures façons de résoudre le problème, de soulager la tension et de sauver votre relation!
Utiliser une écoute réflexive lors de votre mariage est en train de s’effondrer
La vérité est qu’écouter réellement ce que l’autre personne a à dire est l’une des formes de respect les plus sincères! J’aime encourager mes clients à s’engager dans une écoute réflexive, qui consiste essentiellement à rassurer leur partenaire que leurs mots ne vont pas dans une oreille et ne sortent pas de l’autre. L’écoute réfléchie consiste essentiellement à répéter à quelqu’un, dans vos propres mots, ce qu’il vient de dire.
L’idée ici est de 1. Vérifier si vous l’avez bien entendu 2. Aide ils se rendent compte que vous les écoutez vraiment. Le moyen le plus simple de le faire est de répéter ce que votre partenaire vous dit. Par exemple, « Donc, ce que vous dites, c’est que vous vous sentez négligé dans la relation et que je pourrais faire plus d’efforts pour nous réserver du temps. D’accord, c’est quelque chose sur lequel je vais travailler. » Bien sûr, cela doit être suivi d’actions concrètes, car sinon, les choses pourraient en fait empirer parce que votre partenaire pense que vous lui faites des promesses vides.
« Être écouté et entendu est l’un des les plus grands désirs du cœur humain. Et ceux qui apprennent à écouter sont les plus aimés et les plus respectés. – Richard Carlson
Sauver mon mariage: ne pas enterrer les émotions
Je sais que vous voulez que votre partenaire entende ce que vous avez à dire, le comprenne et en tienne vraiment compte ! Il est important que vous fassiez cela ensemble et que vous développiez des modèles positifs dans votre relation. Plus vous faites un effort pour vous comprendre, plus il est facile que cela devienne une pratique courante.
En termes simples, plus vous faites cela, plus cela deviendra naturel. En plus de cela, une autre chose que je veux attirer votre attention sur l’importance de ne jamais supprimer les émotions. Cela ressemble souvent à une solution facile ou rapide, mais enterrer ou cacher vos frustrations peut en fait faire pas mal de dégâts. Ignorer, rejeter, supprimer vos émotions ne les élimine pas; il les enterre juste sous la surface. Il les range pour s’infecter et se réveiller plus tard, souvent dans un état plus amplifié.
Plus quelque chose est autorisé à s’infecter longtemps sous la surface, plus il peut devenir grand. Ainsi, lorsque vous reconnaissez et validez vos émotions à la place, non seulement vous les étouffez dans l’œuf, vous supprimez toutes les réponses de jugement. Au lieu d’être soumis aux réponses «Je suis mauvais», «C’est faux» ou «Je ne devrais pas», votre expérience passera simplement à travers vous et ne restera pas coincée sous la surface. Cela vous aidera à vous calmer le critique intérieur et vivre une vie plus présente et plus agréable.
