Cher lecteur toujours assoiffé,
Si la température est ce qui vous retient, les aliments et boissons froids ne sont pas connus pour nuire à aucun De plus, bien que boire de l’eau froide brûle légèrement plus de calories que de boire de l’eau chaude, la différence est si petite qu’elle n’est pas considérée comme significative. Cela étant dit, certaines personnes peuvent ressentir de l’inconfort dans boire des boissons plus froides s’ils ont du mal à avaler ou ont des brûlures d’estomac, mais cela ne causera pas de dommages au corps. En fin de compte, il est plus important de boire suffisamment d’eau car la température fait une différence minime.
Vous pourriez être curieux de savoir pourquoi boire de l’eau froide brûle plus de calories que de boire de l’eau plus chaude. En effet, lorsque vous avalez froid la nourriture ou l’eau, le corps exerce de l’énergie pour ramener sa température à 98,6 degrés Fahrenheit, ou la température corporelle moyenne au repos. Cependant, les calories perdues en buvant de l’eau froide sont loin de la quantité de calories que les gens brûlent par le biais du métabolisme de base de leur corps. (les processus corporels qui maintiennent le fonctionnement des organes) et l’activité physique tout au long de la journée.
Il y a parfois d’autres avantages à boire de l’eau froide, même si, comme pour brûler des calories, l’impact positif peut être mineur. Par exemple , par temps chaud, le corps a tendance à perdre des liquides supplémentaires. Les personnes qui travaillent, sont physiquement actives ou vivent dans des zones chaudes peuvent envisager de boire de l’eau froide car les liquides plus froids quittent l’estomac plus rapidement que les plus chauds , ce qui permet une réhydratation plus rapide. Les boissons froides par temps chaud peuvent également aider à refroidir le corps, bien que cet effet de refroidissement puisse ne pas durer longtemps ou être très perceptible. Quoi qu’il en soit, c’est une question de préférence. Les gens aiment généralement boire des boissons froides plus que des boissons chaudes. Des études indiquent donc qu’ils boiront probablement plus d’eau, ce que l’on appelle boire ad libitum (ou boire pour le plaisir), s’ils ont un approvisionnement en froid .
Semblable aux avantages de boire de l’eau froide, les effets négatifs sont également considérés comme négligeables. Comme mentionné, boire de l’eau froide ne cause généralement aucun dommage ou blessure. Cependant, si vous ressentez des brûlures d’estomac, des douleurs thoraciques ou des difficultés à avaler, il est possible que l’eau froide contribue à l’irritation de la gorge. En fin de compte, on pense que la quantité d’eau que vous buvez a un impact sur l’hydratation et la santé beaucoup plus que la température.
Il semble que rester hydraté est une priorité pour vous – continuez votre bon travail!
