Comment calculer vos calories pour la construction musculaire en 6 étapes faciles
Vous lancez des poids environ cinq jours par semaine, mais vous ne voyez toujours pas les gains de taille souhaités. Cela vous semble familier?
Le renforcement musculaire est une pièce à deux faces: d’un côté, vous avez besoin d’un programme d’entraînement complet axé sur des variables aiguës spécifiques pour cibler l’hypertrophie ou la croissance musculaire. En d’autres termes, vous devez soulever la bonne quantité de poids et utiliser les séries et