Conseils pour une meilleure digestion – combien de temps cela prend-il?
Pour profiter d’un système digestif sain et prévenir la constipation et la diarrhée, essayez ce qui suit:
Ayez une alimentation équilibrée
Les aliments riches en fibres, y compris les fruits, les légumes, les légumineuses et les grains entiers, aident à déplacer les aliments dans le système digestif plus rapidement. Ils aident également à prévenir la constipation, à nourrir les bactéries intestinales et à perdre du poids.
La viande, en particulier la viande rouge, est difficile à digérer et doit donc