Quel est le meilleur pour la construction de la poitrine: banc incliné ou plat?
Éliminons la science; le grand pectoral est composé d’une tête claviculaire et sternocostale, ou mieux connu sous le nom de pec supérieur et inférieur respectivement. Lors d’un banc à plat, les deux têtes sont sollicitées uniformément. Les deltoïdes antérieurs entrent également en jeu et les triceps sont utilisés pendant le lock-out.
Le banc incliné met plus de pression sur le pec supérieur et les deltoïdes antérieurs, et les triceps sont également utilisés pour