Kyllä, voit polttaa rasvaa uimalla – Asiantuntijan mukaan näin tehdä se tehokkaasti.
Vaikuttaa melkein liian hauskalta olla tehokas, mutta uinti voi polttaa myös rasvaa. ”Se on aivan kuten mikä tahansa muu aerobinen liikunta, koska käytämme sekä rasvaa että hiilihydraatteja energiaksi uidessamme”, Cindy Dallow, PhD, RD, urheiluravitsemusterapeutti ja triathlonvalmentaja, kertoi POPSUGARille. Ruokavalion siivoaminen voi auttaa varmistamaan, että syöt vähemmän kaloreita kuin poltat, mikä on ratkaisevaa painonpudotuksen kannalta, mutta harjoitteluiden intensiteetti