Hyvä aina janoinen lukija,
Jos lämpötila on pidättänyt sinua, kylmien ruokien ja juomien ei tiedetä vahingoittavan mitään sisäelimistä, joten voit nauttia niistä! Lisäksi, vaikka kylmän veden juomisen on todettu polttavan hieman enemmän kaloreita kuin lämpimän veden juominen, ero on niin pieni, että sitä ei pidetä merkittävänä. Tästä huolimatta jotkut ihmiset saattavat löytää epämukavuutta kylmempien juomien juominen, jos niellä on nielemisvaikeuksia tai närästystä, mutta se ei aiheuta vahinkoa keholle. Viime kädessä on kriittisempää juoda tarpeeksi vettä, koska lämpötilan ero on vähäinen.
Saatat olla utelias miksi kylmän veden juominen polttaa enemmän kaloreita kuin lämpimän veden juominen. Tämä johtuu kylmän nielemisestä ruokaa tai vettä, keho käyttää energiaa nostaakseen lämpötilan takaisin 98,6 Fahrenheit-asteeseen eli keskimääräiseen lepolämpötilaan. Kylmää vettä juomalla menetetyt kalorit eivät kuitenkaan ole läheskään kaloreiden määrää, jonka ihmiset kuluttavat kehonsa perusmetabolian avulla. nopeus (kehon prosessit, jotka ylläpitävät elinten toimintaa) ja fyysinen aktiivisuus koko päivän ajan.
Kylmän veden juomiseen on joskus muita etuja, vaikka kalorien polttamisen tavoin positiiviset vaikutukset voivat olla vähäisiä. kuumalla säällä keholla on tapana menettää ylimääräisiä nesteitä. Ihmiset, jotka työskentelevät, ovat fyysisesti aktiivisia tai asuvat kuumilla alueilla, saattavat haluta harkita kylmän veden juomista, koska kylmemmät nesteet lähtevät mahasta nopeammin kuin lämpimät. , joka mahdollistaa nopeamman nesteytyksen. Kylmät juomat kuumalla säällä voivat myös auttaa jäähdyttämään kehoa, vaikka tämä jäähdytysvaikutus ei välttämättä kestä kauan tai olla kovin havaittavissa. Siitä huolimatta se on etusija. Ihmiset nauttivat yleensä kylmien juomien nauttimisesta enemmän kuin lämpimät juomat, joten tutkimukset osoittavat, että he todennäköisesti juovat enemmän vettä, joka tunnetaan nimellä juominen ad libitum (tai juominen huvin vuoksi), jos heillä on kylmää .
Kuten kylmän veden juomisen eduista, myös negatiivisten vaikutusten uskotaan olevan vähäisiä. Kuten mainittiin, kylmän veden juominen ei yleensä aiheuta haittaa tai vahinkoa. Jos kuitenkin ilmenee närästystä, rintakipua tai nielemisvaikeuksia, on mahdollista, että kylmä vesi voi aiheuttaa kurkun ärsytystä. Viime kädessä juomasi veden määrän uskotaan vaikuttavan nesteytykseen ja terveyteen paljon enemmän kuin lämpötila.
Kuulostaa siltä, että hydratoituminen on sinulle ensisijainen tavoite – jatka hyvää työtä!
