Muskmelon on erittäin ravitsevaa ja siihen on liitetty vaikuttavia terveysvaikutuksia.

Tässä on muutamia parhaista myskimelonin syömisen terveysvaikutukset.

Tukee immuunijärjestelmää

Muskmelon on erinomainen C-vitamiinin lähde, mikroravintoaine, joka on välttämätön immuunijärjestelmän terveydelle.

Jotkut Tutkimukset osoittavat, että riittävä C-vitamiinin saanti voi vähentää hengitystieinfektioiden, kuten flunssan, vakavuutta ja kestoa (6).

Muskmelon sisältää myös A-vitamiinia, joka on toinen ravintoaine, joka voi lisätä immuunijärjestelmääsi auttamalla valkosolut, jotka auttavat suojaamaan kehoasi infektioilta ja sairauksilta (7).

Lisäksi se sisältää runsaasti tärkeitä antioksidantteja, kuten kofeiinihappoa ja ellagiinihappoa. Nämä antioksidantit paitsi suojaavat solujasi haitallisilta molekyyleiltä, joita kutsutaan vapaiksi radikaaleiksi, myös estävät kroonisia sairauksia, kuten sydänsairauksia (4, 8).

Edistää laihtumista

Muskmelon voi auttaa laihtumista monin tavoin.

Ensinnäkin, se on ravinnepitoista, mikä tarkoittaa, että siinä on vähän kaloreita, mutta runsaasti monia vitamiineja ja kivennäisaineita, joita kehosi tarvitsee optimaalisen terveyden ja moitteettoman toiminnan varmistamiseksi.

Siinä on myös korkea vesipitoisuus, noin 90 painoprosenttia vettä, mikä voi auttaa sinua vastaamaan nesteytystarpeisiisi ja tukemaan laihtumista (5).

Yksi laaja katsaus 13 tutkimuksesta, joihin osallistui 3628 henkilöä havaitsi, että suurten vesipitoisten vähäkaloristen elintarvikkeiden syöminen liittyi suurempaan painon laskuun 8 viikon ja 6 vuoden välillä (9).

Muskmelon sisältää myös hyvän määrän kuitu, joka tukee terveellistä ruoansulatusta. Kuitu auttaa myös pitämään sinut kylläisenä aterioiden välillä, mikä voi rajoittaa kokonaisruokaa ja tukea laihtumista (10, 11).

Vähentää tulehdusta

Akuutti tulehdus on normaali immuunivaste joka auttaa kehoasi torjumaan infektioita ja parantumaan. Krooninen tulehdus voi kuitenkin myötävaikuttaa sellaisten sairauksien kehittymiseen kuin sydänsairaudet, diabetes ja syöpä (12).

Erään eläintutkimuksen mukaan cantaloupe-uutteella on voimakkaita anti-inflammatorisia ominaisuuksia. Tämä voi johtua superoksididismutaasipitoisuudesta, antioksidantista, joka auttaa vähentämään solujen oksidatiivisia vaurioita (13). C- ja A-vitamiinit (14, 15).

Yhteenveto

Jotkut tutkimukset osoittavat, että myskimeloni voi auttaa tukemaan immuunitoimintaa, edistämään laihtumista ja vähentämään tulehdusta.