Kuntoilu Menestys 40 jälkeen, osa 1: Tunne kehosi tyyppi!
Osa 1 | Osa 2 | Osa 3
- Voimaharjoittelulla lisätään uutta lihasmassaa ja lisätään sydän- ja verisuonikestävyyttä.
- Ole varovainen, 40-vuotiaiden vammojen parantuminen kestää paljon kauemmin kuin 20-vuotiaana.
- Liikunta ja liikunta voivat auttaa rakentamaan voimaa, tasapainoa, joustavuutta ja kestävyyttä.
Kunto 40 vuoden iän jälkeen voi olla pelottavaa. Meidän ei tarvitse vain rakentaa lihaksia siellä, missä sitä ei ole, mutta ikääntymisen takia ihomme on alkanut menettää joustavuuttaan ja siunannut meitä roikkuvilla polvilla ja takana, hienojen viivojen verkkoilla kasvoillamme, käsillämme ja käsivarsillamme jotka ovat alttiimpia loukkaantumisille, selluliitti muissa paikoissa kuin vain reidessämme ja ilon ilo, hormonivaihtelut kehomme yrittäessä