3 päivän harjoitusrutiini – lopullinen opas 3x / viikko harjoitteluun!
Lihaksen rakentaminen ja kuntoon tuleminen ei ole niin vaikeaa kuin luulet! Prosessi on melko yksinkertainen ja se voidaan jakaa kahteen osaan: asioihin, joita teet kuntosalin sisällä, ja asioihin, joita teet kuntosalin ulkopuolella. Tässä artikkelissa käsittelemme ensimmäistä luokkaa. Tarkemmin sanottuna keskustelemme kaikesta, mitä sinun tarvitsee tietää yhden suosikkini harjoittelurutiinien – kolmen päivän jakson – rakentamisesta ja toteuttamisesta.
Mikä on paras harjoitusrutiini minulle?
Jos haluat kasvattaa