Vil du have en hurtig kendsgerning, der bryder ud på din næste fest? Fyrre procent af kvinderne vil få urinvejsinfektion (UTI) på et eller andet tidspunkt i deres liv. Bono MJ, et al. (2018). Urinvejsinfektion. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470195/ Sjovt, ikke? OK, intet, der involverer urin og traktater, vil nogensinde være et særligt sjovt samtalepunkt, men det er værd at kende ind og ud i denne utroligt almindelige lidelse. Især da 20 procent af kvinderne, der får en UTI, får en anden.

Det meste af tiden kræver UTI’er behandling af antibiotika for at få bugs ud af dit system. Dette er en perfekt effektiv behandling, og den tager sig normalt af infektionen om få dage. Men hvis du hellere ikke vil bruge antibiotika, da der er en vis bekymring for at skabe antibiotikaresistente stammer af infektionen, hvilke muligheder har du? Jeg talte med nogle eksperter for at finde ud af, om der er nogen naturlige kur mod en UTI, og om alt det, der taler om tranebærsaft, virkelig lever op til hype.

Hvad er egentlig en UTI?

Ikke overraskende er en UTI en infektion i urinvejen. Bakterier er kommet ind i urinvejssystemet, som normalt er sterilt. For at sige det i mindre behagelige vendinger, når materiale fra undertarmen kommer ind i urinrøret, forårsager det en blæreinfektion.

Selvom det lyder frygteligt, er det ikke ualmindeligt. Nogle gange kan det være forårsaget af mangel på ordentlig hygiejne, men det meste af tiden opstår det fra sex, ved hjælp af en membran eller bare at være kvinde. Mayo Clinic angiver “kvindelig anatomi” som en risikofaktor for sygdommen. Så hvis du bare går rundt i byen med en vagina, kan du meget godt få en UTI.

Selve infektionen kan være forårsaget af E. coli-bakterien, der går op ad urinrøret. Nogle gange hænger den ud i denne urinvej uden at inficere andre steder. Oftere kommer bakterierne ind i blæren og forårsager hyppig smertefuld tisse, udledning, blod i urinen og bækken ubehag. Det er ikke et godt tidspunkt, men en blæreinfektion er sjældent alvorlig, især hvis du får behandling med det samme.

Hvordan kan du helbrede en UTI?

For alle de anti-antibiotiske mennesker derude, har jeg dårlige nyheder. Du kan ikke helbrede infektionen med naturlige midler. Undskyld. Selvom der er naturlige løsninger, der kan hjælpe med at forhindre UTI (som jeg bare forklarer en smule), vil al usødet tranebærsaft i verden faktisk ikke hjælpe dig. Faktisk i undersøgelsen “Tranebærsaft undlader at forhindre tilbagevendende urin arytarminfektion, ”tærtefrugten havde nøjagtig samme effekt som placebo i tilbagevendende UTI’er. Barbosa-Cesnik C, et al. (2011). Tranebærsaft forhindrer ikke tilbagevendende urinvejsinfektion: Resultater fra et randomiseret placebokontrolleret forsøg. DOI: https://doi.org/10.1093/cid/ciq073Though du gættede sandsynligvis det fra studietitlen.

Den eneste måde at få helt slippe af med en UTI er med antibiotika. Hvis du oplever symptomer, er det bedst at komme hurtigt til lægen. De tester din urin, og hvis det virkelig er en UTI, får du et ugentligt antibiotikakur. Normalt forsvinder dine symptomer om et par dage, og du kan nyde smertefri tisse igen. Men du skal fortsætte med dine antibiotika, indtil du har gennemført receptet.

Behøver jeg virkelig se en læge for en UTI?

Det kan synes unødvendigt at se en læge for en sådan almindelig sygdom. Hvorfor ikke bare lade det gå og behandle det alene? Dr. Elizabeth Rice, en autoriseret naturopatisk læge og primærlæge ved Southwest College of Naturopathic Medicine, har tip til naturlige behandlinger, men siger at du altid skal være forsigtig. “En delvist behandlet eller mishandlet UTI kan hurtigt blive en alvorlig tilstand kendt som pyelonefritis (infektion i nyrerne), så der skal altid udvises forsigtighed ved behandling af UTI’er naturligt.”

Hvis du lige er begyndt at føle eller se potentielle UTI-symptomer, kan du prøve et par naturlige midler for at forsøge at skylle bakterierne ud og reducere betændelse, før infektionen virkelig tager fat, siger Rice. Øg dit indtag væsker for at hjælpe med at skylle blæren. Men hvis symptomerne vedvarer mere end en dag eller bliver værre, skal du gå til lægen.

At gå til lægen kan være lidt irriterende, men en UTI at morphs til en nyreinfektion er langt værre end en eftermiddag i venteværelset. Nyreinfektioner kan føre til potentielt livstruende sepsis eller permanent nyreskade. At se en læge for at ordinere antibiotika kan i sidste ende hjælpe dig med at undgå en levetid på medicinske komplikationer.

Du kender din krop bedst, så lyt til den. Du løber muligvis ikke til lægen efter en mærkelig tisse. Hvis du begynder at have milde symptomer, er der et par naturlige valg, der kan hjælpe dig.

Nedgangen i naturlige behandlinger

D-mannose

D-mannose er et supplement lavet af et glukoselignende sukker, som du kan finde online eller i sundhed fødevarebutikker. “D-mannose er mest nyttigt til at forhindre E. coli i at klæbe til væggene i urinvejene,” siger Rice. D-mannose i tilbagevendende urinvejsinfektioner. (2014). https://clinicaltrials.gov/ct2/show/NCT01808755 “Hvis det tages med meget vand, kan dette effektivt skylle de bakterier, der forårsager infektionen, ud.”

Ris fortæller ofte patienterne at tage 500 mg hver anden til tre timer, når du oplever symptomer den bedste dosis er dog individuel. Du kan finde flere retningslinjer her, og i tvivlstilfælde er en god tommelfingerregel at følge producentens retningslinjer. Sørg for at drikke masser af vand hele dagen for at hjælpe D-mannosen med at fjerne bakterierne. Igen, hvis symptomerne vedvarer mere end 24 timer eller bliver værre, skal du kontakte lægen.

D-mannose anbefales ikke til dem med diabetes, og hvis du tager anden medicin, har du brug for at tale med en læge, før du starter denne behandling. Diarré er en almindelig bivirkning.

Marshmallow

Althaea officinalis, ellers kendt som Marshmallow, er en antiinflammatorisk urt, der er bredt tilgængelig i pulverform, supplement og teform. “Althaea officinalis er en nedbrydende urt, der kan berolige og belægge slimhinden i urinvejene for at hjælpe med at mindske betændelse,” siger Rice. “Lav en stærk te og nip hele dagen.”

Desværre kurerer denne urt ikke en UTI, men den kan lette nogle af symptomerne. Endnu mere desværre vil en pose fluffy marshmallows ikke gøre noget for at hjælpe en UTI, men de vil smage lækkert.

Uva-ursi (eller bære bær)

“Nogle undersøgelser indikerer, at uva-ursi (Arctostaphylos uva ursi) – også kendt som “bjørnebær”, fordi bjørne kan lide at spise dem – er en effektiv urt til behandling af UTI’er, “siger Erin Stair, MD, MPH og grundlægger af Blooming Wellness. Planten (findes også i supplementform) har vanddrivende egenskaber, som kan hjælpe dig med at tisse bakterierne ud, før den gør nogen skade. Men uva-ursi er mere end en naturlig vandpille.

“Hele planten har mange aktive stoffer, såsom arbutin (som omdannes til hydroquinon og fungerer som et antimikrobielt middel ), flavonoider, tanniner, phenolsyrer, harpiks, gallinsyre og egallinsyre, ”siger Stair. Da uva-ursi har så potente ingredienser, skal du tage det omhyggeligt.

Stair advarer om, at tillægget ikke har ‘ t blevet undersøgt godt hos mennesker endnu og bør ikke bruges, hvis du er gravid eller ammer. Langvarig brug af hydroquinon kan også påvirke leveren og nyrerne. New Jersey Department of Health. Farligt stof faktaark: hydroquinon. ( 2002). https://nj.gov/health/eoh/rtkweb/documents/fs/1019.pdf

Så selvom uva-ursi har potentiale til at være temmelig magtfuldt, medfører det også risici. Det kan måske ikke behandle en UTI og det kan måske ikke skade din lever. I dette tilfælde, hvis du er i stand til at tage antibiotika, synes den traditionelle medicinske vej at være en mere sikker mulighed.

Bare tilsæt vand

Med et af disse kosttilskud anbefaler eksperter, at du i høj grad øger dit vandindtag. Dybest set prøver du at skylle de grove små E. coli-ryk ud, og den bedste måde at gøre det på er ved at tisse. Og der er ingen nemmere måde at tisse på end ved at drikke rigeligt med vand.

Det kan også være et godt infektionsbarometer at øge dit vandindtag. Hvis du tisse med lidt ubehag, skal du fortsætte med at drikke vand og tage kosttilskud, og du kan muligvis skylle det ud alene. Hvis din tisse begynder at skade, forbrænde eller vise tegn på blod, ved du, at det er tid til at se en læge.

Sådan forhindrer du blæreinfektioner

Selvom naturlige midler ikke garanteres at slippe af med tidlige UTI-symptomer, er der nogle naturlige måder at modvirke UTI’er fra at danne i første omgang.

Nu, inden vi går i forebyggelse, skal du huske: Hvis du du er kvinde, du har en stor chance for en UTI. Det betyder ikke, at du er grov eller gør noget forkert. Du har tilfældigvis en vagina, og det er bare sådan, det går.

Stadig kan du reducere dine chancer for infektion, og de fleste af metoderne er gratis og lette.

Tisse efter sex

Der er lidt af en myte om, at et øget antal seksuelle partnere fører til en øget risiko for UTI. Men en undersøgelse fra University of Michigan fandt ingen sammenhæng mellem antallet af partnere og UTI’er. Foxman B, et al. (1990). Sundhedsadfærd og urinvejsinfektion hos college-alderen kvinder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 I stedet fandt de, at tisse efter sex var meget mere nyttigt til at forhindre UTI’er end at begrænse dine seksuelle partnere.

Når du tisse, skyder tis selv ud af din urinrøret. Så E. coli skylles væk, før det får en chance for at gøre dit liv elendigt.Selvom det virker som en lille, ubetydelig ting, kan en hurtig tisse efter sex holde dig fra dage med smertefulde vandladninger.

Tør forfra og bagfra

Tegn ikke bakterier fra dit rektale område mod din vagina og urinrøret. Hver gang du tørrer af, skal det være fra urinområdet mod endetarmen.

Brug ikke en membran

Den samme undersøgelse fra University of Michigan fandt også, at folk, der brugte membraner var dobbelt så sandsynlige for at få urinvejsinfektioner. Foxman B, et al. (1990). Sundhedsadfærd og urinvejsinfektion hos college-alderen kvinder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Dette betyder ikke, at membraner er væk fra bordet, men vær meget forsigtig med at holde dem rene. Enhver lille smule bakterier kan forårsage en vaginal eller urinvejsinfektion. Alternativt kan du overveje at skifte din metode til prævention for at mindske risikoen for urinvejsinfektioner.

Må ikke have sex

Undersøgelsen fra University of Michigan viste, at UTI’er steg markant med samleje . Foxman B, et al. (1990). Sundhedsadfærd og urinvejsinfektion hos college-alderen kvinder. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2324774 Så hvis du har haft problemer med tilbagevendende UTI’er eller tror, at du muligvis har en infektion, kan det være bedst at være mindre seksuelt aktiv lidt. Dette betyder ikke at undlade at undgå langvarig for at undgå en UTI, men at reducere samleje lige efter en UTI kan mindske dine odds for gentagelse.

Gør din tisse sur

pH-balancen i din tisse kan have en signifikant effekt på UTI-gentagelse. Dr. Eugene Charles, direktør for The Applied Kinesiology Center i New York, siger at opretholdelse af en sur pH i urinvejene kan forhindre bakterier i at vokse.

En undersøgelse fra Washington University School of Medicine i St. Louis fandt ud af, at sur tisse begrænsede bakterievæksten. Shields-Cutler RR, et al. (2015). Human urinsammensætning styrer antibakteriel aktivitet af siderocalin. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4481200/Unfortunately, det vil ikke hjælpe at prøve at gøre din tisse sur, når du allerede har en UTI. Det er for lidt, for sent. Men hvis din urin forbliver sur, kan den forhindre E. coli i at vokse i første omgang og derved stoppe tilbagevendende infektioner.

Og nej, det er ikke som om du bliver nødt til at begynde at tisse lige syre . Faktisk fandt undersøgelsen, at urin, der bare var lidt surere end vand, som er neutral på pH-skalaen, var mest effektiv til at hæmme væksten af bakterier.

Hvordan gør du din urin mere sur ? “Dette opnås bedst gennem en daglig spiseskefuld æblecidereddike og en tinktur af tranebær, som burde være utrolig sur,” siger Charles. “Ellers drikker du overvejende sukker, som formerer UTI’er.”

Heldigvis, mens intet kan sikre, at en UTI ikke rammer, er der nogle naturlige måder at hjælpe med at holde dem i skak. Men når de først er ramt, er det bedst at gå med antibiotika, så du kan føle dig bedre med det samme og undgå mere skadelige infektioner. I mellemtiden skal du drikke vand, tage lidt æblecidereddike og huske at tisse efter sex.