Vintersæsonen er en velkomstændring for mange, især når ferien ringer i de koldere måneder. Men for mange kan vejrskiftet være smertefuldt – især for dem, der lider af gigt. Den gode nyhed er, at der findes essentielle olier til gigt, der kan berolige denne almindelige lidelse.
Hvor almindelig er gigt? Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimerer, at hele 52,5 millioner voksne i USA alene er ramt af denne smertefulde tilstand. Det nedbrydes til mere end en ud af fem amerikanske voksne (22,7 procent af befolkningen), der har en form for læge-diagnosticeret form for gigt. (1)
Med så mange mennesker, der beskæftiger sig med gigtpine, er enhver form for naturlig gigtbehandling velkommen, hvis det betyder lindring af gigt. Heldigvis er der fem essentielle olier, der lider af gigt, der ikke kun kan hjælpe med at lindre smerter, men også hjælpe med at forbedre humør og helbred på samme tid.
Fakta om gigt
Gigt er en ledsygdom, der forårsager hævelse og smerter i og omkring leddene. Det er normalt klassificeret som enten slidgigt eller reumatoid arthritis.
Slidgigt opstår, når brusk mellem ledene slides, forårsager betændelse og smerte og forekommer generelt i de led, vi oftest bruger, såsom knæ, hofter, ryg og hænder. Reumatoid arthritis (RA) er forårsaget af en autoimmun dysfunktion, hvor de hvide blodlegemer ødelægger brusk. Forskning tyder på, at RA kan være relateret til fødevareallergi, bakterielle infektioner, stress eller overskydende syre i kroppen, men den nøjagtige årsag til RA er endnu ikke kendt.
Selvom ordet gigt faktisk betyder ledbetændelse, er det temmelig udbredt i folkesundhedsverdenen til at beskrive mere end 100 reumatiske sygdomme og tilstande, der påvirker leddene, vævene, der omgiver leddet og andet bindevæv. Mønsteret, sværhedsgraden og placeringen af symptomer kan variere – dog er reumatiske tilstande karakteriseret ved smerte og stivhed i og omkring et eller flere led. Symptomerne kan udvikle sig gradvist eller pludselig, og visse reumatiske tilstande kan involvere immunsystemet såvel som forskellige indre organer i kroppen. (2)
CDC rapporterer, at 52,5 millioner voksne får at vide af en læge, at de har en eller anden form for gigt, hvad enten det er reumatoid arthritis, gigt, lupus eller fibromyalgi. For at være mere specifik rapporterede 49,7 procent af voksne 65 år eller ældre i 2010-2012 læge-diagnosticeret arthritis. I 2030 forventes det, at 67 millioner amerikanere i alderen 18 år eller derover vil have læge-diagnosticeret arthritis.
Derudover anslås det, at anslået 294.000 børn under 18 år har en eller anden form for gigt eller reumatisk tilstand. Dette repræsenterer ca. en ud af 250 børn i USA. Det er ikke overraskende med disse forbløffende tal, at gigtpatienter har brug for midler, som de kan føle sig godt tilpas med. Heldigvis kan følgende essentielle olier til gigt hjælpe. (3)
Top 5 æteriske olier til gigt
Æteriske olier er naturlige planteprodukter, de fleste hvoraf de har antioxidante, antibakterielle, antifungale og antiinflammatoriske egenskaber. Æteriske olier fra ingefær, appelsin og sorte spidskommen har vist sig at give løfte om lindring af symptomer på gigt.
Hvordan fungerer æteriske olier? Æteriske olier og deres komponenter absorberes hurtigt gennem huden og kan påvises i plasma efter topisk påføring. Derfor repræsenterer topisk dermal afgivelse af essentielle olier en effektiv metode til direkte at tilvejebringe et naturligt, antiinflammatorisk middel til inflammationsstedet.
US National Library of Medicine deler denne rapport og bemærker en undersøgelse, der anvendte topisk påføring af en salve indeholdende æteriske olier, der mindskede sværhedsgraden af gigt. Desuden involverede denne undertrykkelse af arthritis ændringer i de sygdomsrelaterede immunologiske og biokemiske formidlere af inflammation. (4)
Her er de fem mest gavnlige æteriske olier til gigt:
1. Ingefær
Ingefær æterisk olie er et fantastisk helbredende middel, der indeholder kemikalier med smertestillende og antiinflammatoriske virkninger på kroppen. Det har vist sig at hjælpe med at mindske smerter forbundet med gigt, hvilket gør det til en god smertestillende. Det giver denne lettelse ved at virke på vanilloidreceptorer, som er placeret på sensoriske nerveender.
Ingefær har den svage brændende fornemmelse svarende til den oprindelige intense brændende fornemmelse, du får, når du spiser krydret peber. Mens det typisk kun varer et par sekunder, opdagede forskere, at det i de fleste tilfælde direkte og ret hurtigt påvirker smertevejene og lindrer betændelsen, som i sig selv forårsager smerte.
Arthritis Foundation rapporterer om en undersøgelse fra University of Miami, der konkluderede, at ingefærekstrakt kunne være en erstatning for ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID’er). Undersøgelsen sammenlignede virkningerne af et stærkt koncentreret ingefærekstrakt med placebo hos 247 patienter med slidgigt i knæet. Ingefæren reducerede smerte og stivhed i kneleddene med 40 procent i forhold til placebo. Det er en stor forskel og en værd at bemærke! (5)
Forskere ved University of California, Los Angeles viste, at ingefær påvirker visse inflammatoriske processer på celleniveau. Ingefær har antiinflammatoriske, anti-mavesår- og antioxidantaktiviteter samt en lille smule smertestillende egenskaber, hvilket gør det til en god mulighed for leddegigt. (6)
2. Gurkemeje
Den mest aktive ingrediens i gurkemeje, curcumin, er blevet kendt som en stor antiinflammatorisk. Gurkemeje fordele inkluderer at være yderst effektiv til at hjælpe folk med at styre reumatoid arthritis.
En nylig undersøgelse fra Japan evaluerede dens forhold til interleukin (IL) -6, det inflammatoriske cytokin, der vides at være involveret i RA-processen, og opdagede, at curcumin signifikant reducerede inflammation. Dette bevis tyder på, at regelmæssig brug af gurkemeje kan være en stærk måde at bekæmpe udviklingen af RA! (7)
Prøv denne gurkemeje-teopskrift for at lindre ledsmerter og betændelse.
3. Røgelse
Røgelse olie kan hæmme produktionen af centrale inflammatoriske molekyler associeret med tilstande som gigt og kan være nyttig til at hjælpe med at forhindre nedbrydning af bruskvæv. Dette har vist sig at reducere betændelsesniveauer betydeligt, hvilket gør det til en naturlig behandlingsmulighed for smerterelaterede tilstande, der påvirker muskler, led og sener. (8)
4. Myrra
Myrraolie havde også antiinflammatoriske egenskaber, og den bruges ofte sammen til behandling af gigt. En undersøgelse offentliggjort i Scientific Reports viste, at røgelse og myrra er yderst effektive til behandling af inflammatoriske sygdomme, især når de kombineres.
Undersøgelsen afslørede, at røgelse og myrra, især når de bruges sammen, hjælper med at undertrykke inflammation og intensiteten af ledbetændelse. Resultaterne viste, at det individuelle ekstrakt af røgelse eller myrra og kombinerede ekstrakter, der blev anvendt til behandling af grupper, viste signifikante forskelle sammenlignet med arthritis-kontrolgruppen. (9)
5. Orange
Citrus-dufte får dig til at føle dig mere vågen, og de stærke antiinflammatoriske egenskaber ved appelsinolie er blevet undersøgt med hensyn til deres virkninger for at hjælpe med at bekæmpe smerte. En undersøgelse fra 2009, der blev offentliggjort i European Journal of Medical Research, undersøgte antioxidantpotentialet i forskellige æteriske olier og rapporterede, at appelsin var den mest effektive af dem, der blev undersøgt, hvilket igen gør det til en fantastisk essentiel olie til gigtbehandling. (10)
Prøv at fortynde et par dråber af den orange æteriske olie med 1 tsk avocado eller mandelolie, og gnid det derefter på bagsiden af din hånd eller hvor som helst du har smerter i gigt.
Sådan bruges æteriske olier til gigt
Der er flere måder, du kan bruge æteriske olier til gigt på.
For at hjælpe med at lindre smerter og betændelse, mens du forbedrer din søvn, skal du placere en diffusor ved din seng og diffundere æteriske olier, mens du sover. Du kan også gnide topisk, når det blandes med en bærerolie, direkte på det område, hvor du mærker smerten. Pas på at undgå øjnene.
Du kan også prøve min hjemmelavede røgelse og myrra-lotion, som efter min mening gør underværker for at lindre smerter.
Risici ved æteriske olier til gigt
Brug alle essentielle olier sparsomt, hvad enten det er internt eller topisk. Høje niveauer kan forårsage reaktioner og følsomhed, så sørg for at udføre en hudplastkontrol, inden du bruger den regelmæssigt. Du vil også være forsigtig, hvis du tager blodtryksmedicin eller har en eksisterende hjertesygdom. Tal altid med din læge, inden du begynder på en ny behandling.
Det er vigtigt at sikre dig, at de essentielle olier, du vælger, er 100 procent rene. Hvis du er gravid eller ammer, skal du først kontakte din læge. Mens de fleste olier er sikre for børn, bedes du undersøge og gennemgå korrekt med din læge.
Æteriske olier til afhentning af gigt
- 52,5 millioner voksne i USA alene er ramt af gigt. Det nedbrydes til over en ud af fem amerikanske voksne (22,7 procent).
- Slidgigt opstår, når brusk mellem led slides og forårsager betændelse og smerte og generelt forekommer i de led, vi oftest bruger.
- Reumatoid arthritis er forårsaget af en autoimmun dysfunktion, hvor de hvide blodlegemer ødelægger brusk.
- Arthritis bruges i vid udstrækning i folkesundhedsverdenen til at beskrive mere end 100 reumatiske sygdomme og tilstande, der påvirker leddene.
- I 2030 forventes det, at 67 millioner amerikanere i alderen 18 år eller derover vil have læge-diagnosticeret gigt.
- De vigtigste essentielle olier til gigt er ingefær, gurkemeje, røgelse, myrra og orange.
