Fungerer knælestole?

Der er en god chance, hvis du nåede så langt ind på vores hjemmeside, er du enten meget interesseret i videnskaben om ergonomi ( hvis det er tilfældet – ring til os, lad os tage en kop kaffe!) eller er du stadig skeptisk over for, om knælende stole er så ergonomiske og gavnlige, som vi hævder, at de er.

Skepsis er berettiget, når det kommer til denne siddestil – vi forstår, at knælende arbejdsstole virker lidt kontraintuitive, så lad os rydde eventuelle spørgsmål, du måtte have om fordelene ved at bruge en knælende stol på arbejdspladsen.

Hvordan drages din kropsholdning fordel af, når du bruger en knælende stol?

• Når du bruger en knælende stol, vippes dit bækken fremad. Årsagen til dette er at sikre den korrekte tilpasning af din rygsøjle, og det forhindrer dig i at bøje sig fremad og skabe en C-form med din rygsøjle.
• Åbning af dit bækken sådan, mens du sidder i en knestol, hjælper med at forbedre din vejrtrækning på grund af den korrekte kropsholdning. Der er mindre kompression af dine indre organer, når bækkenet er i en åben position, og dette hjælper med at forbedre fordøjelsen.
• Når du sidder på en knælende stol, styrker du gradvist dine ryg- og kernemuskler. Forstærkningen sker, fordi stolen kræver, at du forlænger dine mave- og rygmuskler, fordi de fleste knælende stole ikke kommer med ryglæn (selvom tjek vores Tokyo-model, hvis du ikke er klar til at slippe af med ryglænet helt). Det vil sandsynligvis tage tid for din krop at tilpasse sig denne nye måde at sidde på og for at den styrkes, så husk at det er helt normalt at opleve ubehag og i første omgang at skulle tage hyppige pauser.
• I modsætning til den sædvanlige 90 ° torso / lårvinkel, der leveres af den traditionelle retvinklede stol, er der en 10 ° bagagerum / lårvinkel tilvejebragt af knælende stol. Denne vinkel giver mulighed for reduceret tryk på skiven, der findes i rygsøjlen, mens du sidder, og det aflaster et stort tryk i lænden (nederste) rygsøjle.

• Når du bruger en knælende stol, glider dine hofter fremad. Den fremadrettede vinkel er vigtig, da din vægt fordeles jævnt, og din nakke, skuldre og ryg er justeret. Derfor er der mindre stress på din nedre ryg og forhindrer rygmarvskompression og hjælper med at holde dine skuldre ubesværet rullet tilbage og ned, hvilket giver mulighed for lindring i øvre ryg og nakke.
• Med bestemte modeller af knælende stole har du mulighed for at justere sædets højde. Det betyder, at du justerer hældningen. Ved at gøre det kan du kontrollere trykket på dine skinneben. Se vores Alpharetta-, Atlanta- og Tokyo-modeller, hvis du ønsker at være i stand til at tilpasse den knælende stol til din krops behov.
• Smerter kan være en stor distraktion, når du arbejder – du mister fokus, dine produktivitetsniveauer lider, og du kan begynde at frygte din tid ved dit skrivebord. Når du bruger en knælende stol, arbejder du med din rygsøjle lodret. Derfor har du bedre cirkulation, og dette hjælper med at føre næringsstoffer til din hjerne, hvilket hjælper dig med at fokusere, mens du arbejder, mens dine kernemuskler bliver forlovet. Ingen smerte, mere gevinst!
• Når du først går over til at bruge en knælestol på fuld tid, anbefaler vi at skifte mellem din traditionelle stol, så din krop er vant til din nye ergonomiske knælestol.

Knælestole har vist sig at være et glimrende alternativ til den traditionelle vinkelstol. Vi får mange spørgsmål om vores gyngende balancerende knælende stole. Mange af jer er usikre på, om denne stil med knælende stol er passende til fuldtidsarbejde, og om du vil finde dem distraherende eller ikke hele dagen.

For at være tydelig – alle vores knælende stole er designet til at blive brugt hele dagen lang (dog sørg for at stå op og gå rundt hver time – få disse trin ind!).

Den gyngende bevægelse i vores Austin- og Amsterdam-modeller giver mulighed for “aktiv siddende ”. De adskilte fodstøtter giver dig masser af muligheder for at sidde med knæene på puderne eller lige ud foran dig (dette er især godt for folk, der tøver med at lægge langvarigt pres på deres forreste ben). Den subtile gyngende bevægelse holder din kerne engageret, tilbage sund og narrer din hjerne til at tro, at den er i fuld bevægelse, så du gør mindre fidling og tæller minutterne ned til din næste pause. Vægten her er på subtil rocking.Du rocker ikke (og kan ikke rigtig) på en ekstrem måde, der får dig til at føle dig ude af kontrol eller distraheret, mens du arbejder.

Et af de mest almindelige spørgsmål, vi får fra mennesker, når de først introduceres til begrebet knælende stol er “øh … men hvordan sidder jeg i den?” og til det siger jeg “…. stort spørgsmål!”. Det er et bizart møbel og er så langt fra en traditionel stol. Vi er flere gange blevet spurgt, om vores knælende stol i Austin er en massagestol! Vi er ikke 100%, hvordan det fungerer, vi sætter pris på den kreative brug af fantasi (og det får os altid til at grine!).

Hvad er den rigtige måde at sidde i en ergonomisk knælestol?

Den største misforståelse om vores Sleekform knælende stole er, at de er smertefulde for dine knæ. Vi ved hvorfor – når du ser et foto online af nogen, der sidder der, ser det ud til, at det meste af din vægt ligger i dine ben. Sandheden er: Din røv skal bære hovedparten af din vægt! Knæpuder fungerer som en støtte til dine skinneben og (i mindre grad) dine knæ, men ligesom en almindelig stol udfører din bagende det meste af arbejdet stadig.

Når du først sidder i din knælende stol, skal du begynde med sidde på dit sæde, inden du bevæger dig i knælende position med hovedparten af din vægt på bunden. Der er ingen grund til at lave akrobatik – tag plads og sæt dine knæ på plads.

Det er vigtigt at variere din position hele dagen.

Her er nogle siddemuligheder, du kan tage for at fremme aktivt siddende i løbet af din arbejdsdag:

1. Lad dit højre knæ være på knæpuden, men læg din venstre fod på gulvet med dit ben udstrakt foran dig. Gør det samme, men vend rollen på dine ben.
2. Placer begge fødder på gulvet med begge ben strakt foran dig.

Som jeg nævnte ovenfor (men jeg føler, at det er vigtigt nok at sige to gange), er det altid en god ide at beholde din eksisterende kontorstol, så du kan skifte mellem de to, især når du starter.

Jeg håber, det hjælper med at rydde op i spørgsmål, du har om, hvorfor du skal Brug en knælestol, fordelene ved at skifte til en knælestol samt eventuelle misforståelser, du måtte have om denne stil at sidde hårdt på dine knæ. Hvis du stadig har spørgsmål eller nysgerrighed om noget, så tøv ikke med at kontakte os! Min indbakke er altid åben, og jeg elsker at tale om ergonomiske møbler! Du kan nå mig på [email protected].