“Nogle mennesker prøver kosttilskud i stedet for receptpligtig medicin, fordi de synes, det er en sikrere måde at tackle sundhedsspørgsmål på,” siger han. “Men mange af disse kosttilskud gavner ikke hjertet, som folk tror. ”

Fiskeolie

Fortalere for fiskeolietilskud, der indeholder omega-3 fedtsyrer (næringsstoffer, der findes i fødevarer såsom fisk, der er vigtigt for normalt stofskifte) siger, at de er gode for hjertesundheden og forhindrer hjerteanfald, slagtilfælde, hjertesvigt og koronar hjertesygdom. Men der er ingen væsentlige beviser for, at bevis for, at fiskeolietilskud uden recept kan gøre nogen af disse ting.

Receptpligtige fiskeolier bruges i medicinsk praksis. De ordineres dog til at hjælpe mennesker med alvorlige triglyceridlidelser, ikke højt kolesteroltal. Omega-3-behandling med receptpligtig fiskeolie kan reducere triglycerider med 30 til 50 procent hos dem med niveauer, der er 500 mg / dL eller mere, og som har en øget risiko for at få pancreatitis.

“Typisk , ville du ikke sænke den slags triglycerid med over-the-counter kosttilskud. Det skyldes, at dosis af aktive ingredienser er væsentligt mindre end hvad der findes i receptpligtig fiskeolie og endda kan være mindre end annonceret, ”siger Martin.” Over- counter-counter fiskeolie kosttilskud kan også indeholde store mængder af andre uønskede mættede fedtstoffer, som kan øge dit dårlige kolesterol. “

Kosttilskud er ikke reguleret for kvalitet og indhold, så du don ved ikke, hvad du virkelig får. I stedet for at tage et supplement, bemærker Martin, at det at spise en hjertesund kost, der inkluderer fisk, umættede fedtstoffer og begrænset simpelt sukker og regelmæssig fysisk aktivitet, er den sikreste måde at kontrollere triglycerider og kolesterol på.

Rød Gærris

Rød gærris bruges i fødevarer som pekingand og i kinesisk medicin. Når rød ris fermenteres med visse gærstammer, skaber det en meget lav dosis statin. Statinlægemidler ordineres almindeligvis for at reducere høje niveauer af dårligt kolesterol.

Selvom nogle mennesker ønsker at tage rød gærris, fordi de føler, at det er mere naturligt og mere sikkert end receptpligtig statinlægemiddel, er det ikke reguleret af FDA eller testet på nogen måde for at sikre, at det er sikkert.

“Jeg har ikke lyst til at anbefale rød gærris, fordi hver formulering kan variere i styrke og have andre ukendte forurenende stoffer, der kan være giftige,” siger Martin. p>

En analyse af kosttilskud til rød gær viste, at fire ud af 11 produkter indeholdt et stof kaldet citrinin. Dette udvikles under dyrkningsprocessen, hvis miljøet ikke kontrolleres nøje. Citrinin har vist sig at forårsage nyresvigt hos dyr og genetisk skade i humane celler.

På den anden side er receptpligtige statiner stærkt reguleret og har en dokumenteret historie at være sikre og tolereres godt af langt de fleste mennesker.

CoQ10-tilskud

Koenzym Q10 (CoQ10), et hjælpemiddel produceret af kroppen og brugt til cellulær energi, er ofte udråbt for at være afgørende, hvis du tager statinlægemidler til at sænke kolesterolet. Tilhængere af CoQ10 siger, at det hjælper med at reducere muskelsmerter, hvilket kan være en bivirkning af statinbrug og er en vigtig energikilde, som kroppen har brug for.

“Ingen solide beviser understøtter fordelene ved at tage CoQ10-tilskud, mens man tager statiner, “siger Martin.” Hvis du tager statinlægemidler og har muskelsmerter, er det næste trin at tale med din læge om at ændre din recept. “

Der er flere forskellige statinlægemidler, og de kan være givet i forskellige doser. At finde den der fungerer for dig er en bedre vej end at tage et supplement for at forsøge at modvirke dårlige virkninger af din nuværende recept.

Aspirin

Når kolesterol og andre stoffer bygger op på din arterievægge skaber de noget, der kaldes plak, som indsnævrer passagerne og begrænser blodgennemstrømningen. Endnu værre er, når der dannes en blodprop på en bristet plak og blokerer arterien helt og afskærer iltstrømmen til en del af din krop. Et hjerteanfald opstår, når blodtilførslen til dit hjerte er afskåret. Når den blokerede arterie fører til din hjerne, er et slagtilfælde resultatet.

Undersøgelser viser, at aspirin kan hjælpe med at forhindre hjerteanfald og slagtilfælde forårsaget af blodpropper, fordi det reducerer dit blods evne til at danne blodpropper. “At tage en lavdosis aspirin er mest effektiv, hvis du allerede har haft et hjerteanfald eller slagtilfælde. Hvis du også har fået en stent eller en hjerteoperation, skal du være i blodpladeblokering,” rådgiver Martin. “Men hvis du er en person, der er mere tilbøjelige til at have hjertesygdomme på grund af visse risikofaktorer, du har måske brug for aspirinbehandling. Det er en individualiseret beslutning at tage sammen med din sundhedsudbyder. ”

Det anbefales altid at tale med din læge, inden du begynder med et nyt supplement eller tager aspirin.Din sundhedsudbyder kan tilbyde indsigt i, om de passer til dig.