Kære altid tørstige læser,

Hvis temperaturen er det, der holder dig tilbage, er kold mad og drikke ikke kendt for at skade nogen indre organer, så er du velkommen til at nyde dem! Selvom det har vist sig at drikke koldt vand forbrænder lidt flere kalorier end at drikke varmt vand, er forskellen så lille, at det ikke betragtes som signifikant. Når det er sagt, kan nogle mennesker finde ubehag i drikke koldere drikkevarer, hvis de har problemer med at synke eller opleve halsbrand, men det vil ikke skade kroppen. I sidste ende er det mere kritisk at drikke nok vand, da temperaturen gør minimal forskel.

Du kan være nysgerrig efter, hvorfor drikke koldt vand forbrænder flere kalorier end at drikke varmere vand. Dette skyldes, at når du sluger koldt mad eller vand, udøver kroppen energi for at hæve temperaturen tilbage til 98,6 grader Fahrenheit, eller den gennemsnitlige hvilende kropstemperatur. Men de kalorier, der går tabt ved at drikke koldt vand, er ikke i nærheden af den mængde kalorier, folk forbrænder ved hjælp af deres krops basale stofskifte hastighed (kroppens processer, der opretholder organfunktion) og fysisk aktivitet i løbet af dagen.

Der er undertiden andre fordele ved at drikke koldt vand, selvom den positive virkning i lighed med kalorieforbrænding kan være mindre. For eksempel , under varmt vejr, har kroppen en tendens til at miste ekstra væsker. Folk, der arbejder, er fysisk aktive eller bor i varme områder, vil måske overveje at drikke koldt vand, fordi koldere væsker forlader maven hurtigere end varmere , hvilket giver mulighed for hurtigere rehydrering. Kolde drikkevarer i varmt vejr kan også hjælpe med at afkøle kroppen, selvom denne køleeffekt muligvis ikke varer længe eller er meget mærkbar. Uanset hvad er det et spørgsmål om præference. Folk nyder generelt at drikke kolde drikkevarer mere end varme, så undersøgelser viser, at de sandsynligvis vil drikke mere vand, kendt som at drikke ad libitum (eller drikke for fornøjelse), hvis de har kold forsyning .

Svarende til fordelene ved at drikke koldt vand, menes de negative virkninger også at være ubetydelige. Som nævnt forårsager drikke koldt vand typisk ikke nogen skade eller skade. Men hvis du oplever halsbrand, brystsmerter eller problemer med at synke, er det muligt, at koldt vand kan bidrage til irritation i halsen. I sidste ende antages mængden af vand, du drikker, at påvirke hydrering og sundhed meget mere end temperaturen.

Det lyder som om at forblive hydreret er en prioritet for dig – fortsæt det gode arbejde!