Biotin har været raseri de seneste år for dem, der søger blankere negle, glødende hud og fyldigere , mere luksuriøst hår. Og hvorfor i helvede vil en person med acne tænke to gange om at tage noget så naturligt som biotin, der specifikt er beklædt som værende godt for huden? Desværre, hvis du har acne, SKAL du tænke to gange eller måske endda tre eller fire gange inden du tager et biotintilskud, fordi det potentielt kan gøre acne meget værre.

Hvad er biotin?
Biotin (også kendt som vitamin B7) er et B-vitamin, der spiller en vigtig rolle i mange vigtige funktioner såsom genregulering, cellesignalering og metabolisering. Det spiller også en rolle i funktionen eller dit nervesystem og ja, dit hår, hud og negle. Selvom det er et essentielt næringsstof, er det mest af os i udviklede lande indtager den anbefalede mængde på omkring 30mcg om dagen fra vores regu lar diæter, da biotin kan findes i en række forskellige fødevarer, herunder spinat, broccoli, fuldkorn, æg, gær, frø, nødder, oksekød, mejeriprodukter, svinekød, hamburgere og søde kartofler. De fleste kosttilskud indeholder en overdreven mængde biotin, der langt overstiger den mængde, som vores kroppe faktisk har brug for for at opretholde en sund funktion.

Hvordan påvirker biotin acne?
Acne er forårsaget ved en genetisk tilstand kaldet Retention Hyperkeratosis, der forårsager en overproduktion af døde hudceller. Når huden overproducerer hudceller, tilstopper de folliklerne, blandes med olie og andet affald og udløser en kædereaktion, der resulterer i acne. Så hvis acne er forårsaget af for mange hudceller, og biotin fremmer væksten af hudceller, kan det selvfølgelig forværre acne!

Biotin kan eller måske ikke gøre din acne værre
Intet er nogensinde sort og hvidt, når det kommer til acne, fordi alles acne er anderledes. Hver persons acne kan variere med hensyn til sværhedsgrad, type, placering og udløsere, så biotin er måske ikke et stykke af dit unikke acne-puslespil. For at afgøre, om biotin faktisk er en udløser for dig, skal du teste det meget som om du ville teste en allergi. Fordøjelig acne-udløsere som visse fødevarer, kosttilskud og medicin tager et stykke tid at blive behandlet gennem din krop og vises som synlig acne på overfladen af din hud, så det vil sandsynligvis tage ca. 1-3 måneder for dig at være i stand til afgøre, om biotin rent faktisk udløser for dig.