Lad os være klare over en ting med det samme: Folat er virkelig vigtigt for graviditet. Dette B-vitamin (B9, for at være nøjagtigt) er et vigtigt næringsstof, der understøtter udvikling af neurale rør under graviditeten. Og ud over at støtte din baby er det også vigtigt for dig. Det er involveret i DNA-methylering (en proces relateret til genekspression) og understøtter dannelse af røde blodlegemer. Alt i alt er det et vigtigt næringsstof at kigge efter i et prænatal multivitamin.

read more

Du er nødt til at møde mange seje, interessante mennesker i din levetid.

Med store, lyse personligheder, der rammer dig, når du møder dem.

Især når du lærer spansk eller rejser i spansktalende lande.

Men har du nogensinde prøvet at beskrive nogen på spansk?

Hvis du stadig er i færd med at opbygge dit spanske ordforråd, kan disse beskrivelser ende med at være ret enkle – “han er god,” “hun er interessant.”

Disse enkle ord får ikke altid jobbet gjort. read more

De første måneder af moderskabet er en sløring – mellem søvnmangel, fodring, bleeskift og uendelige bunker af vasketøj, at lære rebene i dit nye liv kan være mildt sagt overvældende. Men selv med alle de nye ansvarsområder er mange mødre ivrige efter at blive aktive for at genvinde deres styrke og passe ind i deres jeans før babyen. Og det er ikke de eneste fordele: Regelmæssig motion efter fødslen kan hjælpe mødre med at føle sig mere energiske og mindre stressede, så read more

Uanset om du rejser eller leder efter en vidunderlig note for at udtrykke livsglæde, er det en sød gest at sende et postkort til en ven eller en elsket. Selvom sociale medier har gjort det ret nemt at dele dine eventyr, kan du stadig omfavne den klassiske charme og varme ved at dele dit opholdssted med postkort. Du har to muligheder, når du beslutter, hvordan du sender dit postkort. Du kan købe et postkort fra en lokal butik, mens du er på ferie, eller du kan bruge dine egne fotos fra rejsen read more

Da Andrew og jeg begyndte at lede efter et hjem for et par år siden, var et spillelokale og et sted at hænge ud med vennerne øverst på vores “virkelig ønsker” -liste. Det var bestemt ikke en nødvendighed, men hvis det var overhovedet muligt at have, vi ville have det. Og fra det øjeblik, vi købte vores hus, begyndte vi at tale om, hvad vi ønskede, at rummet skulle være. Vi gennemgik mange forskellige designs og ideer i løbet af de sidste 2 år, men lavede meget lidt fremskridt read more