Ingen kan lide, når hendes ansigt er for fugtigt til at anvende makeup sommermorgen, eller når det ser ud til, at enhver hvid skjorte, du ejer, er misfarvet permanent, men sved er faktisk kroppens (temmelig strålende) indbyggede kølesystem. Din kropstemperatur stiger, dit nervesystem giver dine svedkirtler grønt lys, og fugt kommer op på din hud, hvor den straks (godt, til sidst) fordamper, køler dig ned i processen. (Føler dig ikke så godt som du plejede? Lær hvordan du helbreder din krop – og taber op til 13 pund på bare 2 uger – med Prevention’s 12-dages leverafgiftning!)

Og alligevel kæmper vi konstant med vores sved: forsøger at få det til at stinke mindre, forsøge at stoppe det helt under et vigtigt møde og derefter forsøge at miste spande af det i gymnastiksalen. Men hvis du stopper og betaler opmærksomhed, alt det sved kan faktisk lære dig en overraskende mængde om dig selv og dit helbred. Her er et par ting, det prøver at fortælle dig.

Du er gravid… eller rammer overgangsalderen

Alt hvad der leger med dit endokrine system (din krops samling af hormonproducerende kirtler) kan efterlade dig svedere end normalt. Selvfølgelig er der den frygtede hot flash, som så mange som 85% af kvinderne har i årene lige omkring overgangsalderen, men graviditet kan også skyldes. Det skyldes, at hormonelle ændringer ser ud til at ødelægge hjernens “termostat”, der fejlagtigt får dig til at tro, at du er overophedet – og udløser det naturligt afkølende svedrespons – selv når du har positioneret dig lige foran AC. (Hvis overgangsalderen er tilfældet, her er 8 måder at gøre det lidt mindre elendigt.)

Du er understreget

Hvis du bliver ved med at fange dig selv og snuse og spekulerer på, “Er det mig ?!”, tag et øjeblik for at reflektere over, hvad der har været i dit sind for nylig. Hvis du er stresset eller ængstelig, er det sandsynligvis din pits at kende. Den sved, vi producerer, når vi er varme, er fremstillet af ekskrine kirtler overalt i kroppen og indeholder hovedsagelig vand og salt. Men når vi er stressede, produceres sved af apokrine kirtler, som kun findes i bestemte områder som armhulerne. Den slags sved indeholder fedt og protein, der blandes med bakterierne på vores hud, hvilket giver en stank i processen. Samme deal, hvis du er nervøs eller bange. (Her er 10 utroligt nemme måder at stresse på under et minut.)

Du spreder lykke …

… eller frygt. Mærkeligt nok kan folkene omkring dig finde ud af, hvad du føler ved lugten af din sved. I et (ret oprørende) eksperiment lugtede 36 kvinder af svedprøver på 12 mænd, der havde set videoer, der enten skulle skræmme dem eller lave dem glade. Når en kvinde lugte sved fra en fyr, der var bange af videoen, var hun mere tilbøjelige til at give et ansigtsudtryk, der lignede noget som frygt. Da hun lugte sved fra en glad fyr, var hun mere tilbøjelige til at smile. Gæt det ikke kan skade at knække et smil i gymnastiksalen (eller undgå disse 6 ting, som naturligvis glade mennesker aldrig gør).

Du er i fare for hedeslag

Alt går svømmende i løbet af din sommervandring, når du pludselig er klar over, at du er holdt op med at svede, og du begynder at blive svimmel. Anhidrose eller manglende evne til at svede normalt kan være farligt, da det forhindrer din krop i at blive naturligt afkøling. Hvis du fortsætter uden at rehydrere, risikerer du varmesygdomme som varmeudmattelse eller hedeslag. Flyt til et skyggefuldt eller klimatiseret rum og få noget køligt at drikke (uden koffein eller alkohol). Hvis du ikke begynder at føle bedre hurtigt, ring til akut lægehjælp.

Imidlertid kan længerevarende anhidrose skyldes nerveskader, visse medikamenter eller en arvelig tilstand, som kan øge risikoen for varmesygdomme og hjerteproblemer også, siger David M. Pariser, MD, tidligere præsident for American Academy of Dermatology. Det er dog ret sjældent, siger han; bare fordi du ikke føler dig fugtig og klam, betyder det ikke, at du virkelig ikke sveder. Det viser sig, at de fleste af os producerer omkring en ounce sved hver dag , tæller ikke de vandpytter, du laver, når du træner. Hvis du bemærker et reelt fald i din svedproduktion, skal du sørge for at bringe det sammen med din doktor.

Dit blodsukker er lavt

Normalt skal dit blodsukker være mellem 70 og 100 mg / dL, hvis det måles, når det er fastende. Men hvis det falder under dette 70-mærke, hvad enten det er på grund af diabetes eller noget som anstrengende træning, kan du begynde at mærke virkningerne (hvis du kæmper med dit blodsukker, her er nøjagtigt hvad en kvinde spiste for at få sit blodsukker under kontrol). Et symptom kan være overdreven svedtendens eller kold, klam hud, især bag på din nakke ved din hårgrænse. (Pas på hurtig hjerterytme, rysten, let kvalme, svimmelhed og sløret syn også.) Heldigvis i tilfælde af en mild dukkert kan du bringe dit blodsukker tilbage til det normale ved at spise eller drikke noget. Men hvis dit blodsukker fortsætter med at falde, vil du sandsynligvis begynde at lægge mærke til andre mere alvorlige symptomer og kan kræve lægehjælp.

Du spiser de forkerte fødevarer

Hvis du er blevet forbandet med særlig fiskeagtig BO, kan du have en sjælden genetisk lidelse kaldet trimethylaminuria , hvilket betyder, at din krop ikke kan nedbryde den kemiske forbindelse trimethylamin, der produceres under fordøjelsen af fødevarer som æg, bælgfrugter og fisk. I stedet kaster din krop overskydende trimethylamin via sved, urin og åndedræt – ofte med en lugt, der ikke er ulig rådnende fisk, rådnende æg eller affald, ifølge National Institutes of Health. Hvis du tror, du har trimethylanminuri, skal du arbejde sammen med din læge for at komme med den bedste behandlingsplan, som sandsynligvis vil indebære at undgå disse fødevarer og muligvis poppe visse kosttilskud.

Du har muligvis brug for mere at drikke end din træningskammerat på dit næste lange løb

Har du nogensinde haft sved i dine øjne, kun for at finde dig selv i sviende, sviende smerter? Efterlader tørret sved en grov følelse eller hvide striber på dine kinder? Du er sandsynligvis en salt sweater, der er almindelig blandt mennesker, der får masser af vand om dagen og holder natrium ret lavt i deres kost. Nå ud til en sportsdrink eller en elektrolyt-tablet, du kan opløse i noget H2O hurtigere end den gennemsnitlige træner. ( Keder dig med almindeligt vand? Prøv disse slankende Sassy Water-opskrifter.)

Denne sassy-vandopskrift hjælper dig med at nedblæse:

Du kan have hyperhidrose

Hvis en doktor ikke kan finde en forklaring for din overdreven svedtendens kan du have en tilstand kaldet primær fokal hyperhidrose, når overdreven svedtendens er en medicinsk tilstand i sig selv. Og nej, Spinning-entusiast, du har ikke hyperhidrose, hvis du kan producere en svedesø under din cykel. Primær fokal hyperhidrose er typisk præget af sveden så overdreven, at det forstyrrer dine daglige aktiviteter.

“Du skal svede, når du er fysisk varm eller træner eller er stresset,” siger Pariser, som også er sekretær og stiftende medlem af International Hyperhidrosis Society. “Mennesker med primær hyperhidrose sveder til tider, når de ikke burde” t. ” Selv i et køligt rum, der sidder helt stille, kan en person med hyperhidrose få sved dryppende fra hendes hænder, siger han.

Eksperter er ikke helt sikre på, hvorfor det sker, men de ved, at hyperhidrose løber i familier og er resultatet af for meget stimulering fra nerverne, der udløser svedkirtlerne. “Afbryderen sidder fast i “på” position, “siger Pariser. Afhængig af placeringen af sveden varierer behandlingen med hyperhidrose, men kan omfatte receptpligtig antiperspirant (selv på hænder og fødder), Botox-injektioner og kirurgi.

Forebyggelsespræmie: 30 hemmeligheder for personer, der aldrig bliver syge

Du kan have lymfom

Hyperhidrose kan også være en bivirkning af et antal helbred tilstande – herunder gigt, hyperthyroidisme og Parkinsons sygdom – og endda nogle medikamenter. Særligt bekymrende er, at det kan være et symptom på lymfom eller kræft i lymfecellerne, som spiller en rolle i immunsystemet. Det er endnu ikke helt forstået, hvorfor lymfom kan forårsage gennemblødning af sved; det kan være noget ved selve lymfom, eller hvordan kroppen reagerer på det, siger Pariser. Måske er det en reaktion på et andet symptom – feber – når kroppen prøver at afkøle sig selv. ned. (Både feber og sved er kendt som “B” -symptomer og forbundet med mere aggressivt lymfom.Eller det kan være forårsaget af hormoner og proteiner, der produceres af kræftceller selv ifølge UK Lymphoma Association. (Vi ønsker ikke at alarmere dig, men der er 10 kræftsymptomer, som de fleste ignorerer.)