Dieser Beitrag enthält wahrscheinlich Affiliate-Links zu Artikeln, in die ich verliebt bin, und ich bin zuversichtlich, dass Sie dies auch tun werden! Wenn Sie gesundheitliche Ratschläge zu Ernährung und Gewichtsverlust geben, wenden Sie sich an Ihren Arzt, da ich kein medizinisches Fachpersonal bin. Ich bin nur eine Mama mit viel Gesundheits- und Fitnesswissen und Erfahrung.

Proteinpulver sind während des Stillens sicher und können eine große Hilfe bei der Aufrechterhaltung der Milchversorgung beim Abnehmen des Babys sein. Ich habe eine Liste der 4 besten Proteinpulver zusammengestellt, die ich für stillende Mamas gefunden habe. Sie sind sauber, sicher und voller erstaunlicher Nährstoffe, die Ihrer Muttermilchversorgung zugute kommen, Ihren Körper nähren und Ihnen beim Abnehmen helfen.

Ich persönlich LIEBE einen Protein-Shake, und Protein-Shakes, die mit hochwertigen Proteinpulvern hergestellt wurden, sind ein wichtiger Bestandteil meines Stilldiätplans für postpartale Mamas, da alle Nährstoffe, die Sie in einen Mixer packen können, und trinken. Da Sie viele Nährstoffe gleichzeitig aufnehmen können, geben Sie Ihrem Körper die Bausteine, die er zur Herstellung von Muttermilch benötigt, und füllen sich mit Ballaststoffen und Eiweiß auf. Faser und Protein zusammen sind der Schlüssel zur Füllung, die mit Ihrem Snack oder Ihrer Mahlzeit zufrieden ist. Ein Protein-Shake ist also eine großartige Möglichkeit, dies zu tun! Wenn Sie Hilfe beim Abnehmen während des Stillens benötigen, um sicherzustellen, dass Sie nicht Ihre Milchversorgung verlieren, empfehle ich Ihnen dringend, mein Programm zu lesen, das auch in einer App für Android und Iphone enthalten ist. Dies macht es super benutzerfreundlich und einfach zu navigieren.

Kommen wir zu meinen Top 8, hochwertigen Proteinpulvern für stillende Mamas:

Dieses Proteinpulver wurde speziell für stillende Mamas entwickelt, um die Milchversorgung zu erhöhen, den postpartalen Körper zu nähren, die Heilung zu fördern und das Verlangen nach Zucker einzudämmen. Es ist gentechnikfrei, glutenfrei, milchfrei, sojafrei und maisfrei und wird nur mit natürlichen Süßungsmitteln gesüßt. Keine Chemikalien und Chelatmineralien für die beste Absorption. Jede Zutat wird speziell für die Vorteile ausgewählt, die sie für die Milchversorgung, die Heilung, die Gesundheit des Babys und vieles mehr hat! Es gibt einen ausführlichen Beitrag auf der vollständigen Liste der Zutaten und Vitamine, und es schmeckt ERSTAUNLICH! Der süße Vanillegeschmack ist das beste aller hier aufgeführten Pulver. Überhaupt nicht kreidig. Wenn Sie empfindlich auf körnigere Texturen reagieren, kann es etwas körnig sein, wenn Sie es nur mit Wasser mischen. Deshalb gibt es ein kostenloses Laktations-Smoothie-Buch, das Sie bei der Erstellung von Rezepten unterstützt. Die meisten pflanzlichen Proteinpulver haben aufgrund des Erbsenproteins eine körnigere Textur, und dieses Protein enthält insbesondere Chiasamen, Leinsamen und Kürbiskerne, die alle SEHR wichtig und nährstoffreich sind.

Wichtige Ernährungsvoraussetzungen für eine gesunde Schwangerschaft und Stillzeit

Dies ist eine erstaunliche Firma. Ich habe letzte Woche tatsächlich mit dem CEO gesprochen und benutze sie schon seit einiger Zeit, weil ich von ihrem Geschmack, ihrer Textur und ihren wahnsinnigen Details zu hochwertigen Zutaten so beeindruckt bin. Es gibt tatsächlich kein anderes Unternehmen, das ich gefunden habe und das vollständig biologisch, nachhaltig, vegan, glutenfrei, milchfrei, sojafrei und nicht gentechnisch verändert ist. Im Ernst, es ist so gut für Sie und es wird wirklich bei der Milchversorgung helfen, weil es eine grüne Mischung mit erstaunlichen Supernahrungsmitteln wie Cranberry, Apfel, Grünkohl, Blaubeere und Brokkoli hat. Dies sind echte Lebensmittel, die aufgrund ihrer Nährstoffdichte bei der Milchversorgung helfen. Darüber hinaus gibt es eine Enzymmischung und ein KOMPLETTES AMINOSÄUREPROFIL! Dies ist FANTASTISCH, da Planproteine keine vollständigen Aminosäureprofile aufweisen, aber dieses Proteinpulver verwendet organische gekeimte Quinoa, um dies zu erreichen. Zwei Messlöffel sind mit 21 g Protein pro Portion, einem vollständigen Aminosäureprofil und zwei Portionen organischem Grün in jedem Shake verpackt, wobei wichtige Makro & -Mikronährstoffe für eine ordnungsgemäße kognitive und Muskelfunktion hinzugefügt werden. Es ist auch leichter zu verdauen als andere pflanzliche Proteine, da es ein vollständiges Spektrum an Verdauungsenzymen enthält, um die Verdauung und Bioverfügbarkeit von Nährstoffen zu unterstützen. *

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Majka Nourishing Lactation Protein Powder:

Ich habe kürzlich dieses Proteinpulver entdeckt und hatte keine Gelegenheit, es zu probieren, aber ich habe mir die Zutaten angesehen und bin sehr beeindruckt. Der Preis ist mit 65 USD pro Wanne viel höher als bei Ora Organics, aber diese Marke enthält viele laktationsunterstützende Mischungen! Sie enthalten eine Verdauungsenzymmischung, eine Laktationsmischung mit Inhaltsstoffen wie Fenchel und Bockshornklee sowie eine prä + probiotische Mischung, um Ihr Immunsystem und das Baby gesund und glücklich zu halten.Die Prä- / Probiotika können durch die Muttermilch gelangen und zum Baby gelangen, was sowohl für Mama als auch für Baby großartig ist! Es gibt Weizengras und Luzerne-Gras in der Grünmischung, von der ich annehme, dass sie den Geschmack beeinflussen könnten. Weizengras ist ein starkes Aroma, ABER ich weiß es nicht genau, weil ich es nicht probiert habe. Dies ist NICHT milchfrei wie Ora Organics, aber glutenfrei, nicht gentechnisch verändert, vegan und sojafrei. Dieses Proteinpulver enthält keine vollständige Aminosäure. Denken Sie also daran, aber es ist sicher, gesund und nährstoffreich! Ich habe vor, bald welche zu bestellen, um es zu versuchen, also werde ich diesen Beitrag aktualisieren, wenn ich es tue!

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Milchgetrunkenes Proteinpulver:

Milchgetrunkenes Proteinpulver ist nicht so sauber wie die beiden oben aufgeführte Proteinpulveroptionen. Und damit meine ich, dass es nicht als biologisch zertifiziert, nicht gentechnisch verändert, nicht milchhaltig oder sojafrei ist. Dieses Proteinpulver wird in einer Anlage hergestellt, in der es mehrere Inhaltsstoffe gibt. Ich weiß, dass Ora Organics einwandfreie Standards in Bezug auf Verarbeitung und Chemikalien hat. Ich bin mir nicht so sicher, aber die Inhaltsstoffe sehen ziemlich gut aus. Dieses Proteinpulver bietet eine großartige Mischung aus Bockshornklee und Bierhefe. Ich bin mir nicht sicher, wie sich dies auf den Geschmack auswirkt (Bierhefe kann stark sein!), Aber beide eignen sich hervorragend für die Milchversorgung. Es gibt auch Hafermehl und Leinsamen, die Zutaten sind, die ich in alle meine Laktationsdesserts gebe, um die Milchversorgung zu unterstützen, also weiß ich, dass diese gut funktionieren. Von dort haben Sie nicht die Grüns, Superfoods, Verdauungsenzyme oder Probiotika, die Sie in den beiden anderen Proteinpulvern finden. Meiner Meinung nach kostet Ora Organics nur 5 US-Dollar mehr pro Wanne, ist aber voller Nährstoffe, die sich auch massiv auf die Milchversorgung auswirken. Dies ist jedoch eine saubere, sichere Option, mit der Sie versuchen können, Ihr Protein aufzunehmen, während Sie daran arbeiten, das Babygewicht zu verlieren!

Ideales Rohproteinpulver:

Ideal Raw ist ein weiteres super sauberes Proteinpulver, das ich persönlich ausprobiert und geliebt habe. Dies ist ein weiteres pflanzliches Proteinpulver, das Kürbiskernprotein enthält, ein großartiges Superfood für stillende Mamas. Es gibt nur 15 Gramm Protein, etwas weniger als meine Ora Organics, und es ist kein vollständiges Aminosäureprofil, aber immer noch eine große Menge Protein pro Portion. Sie haben eine Superfruchtmischung mit Brokkoli, Weizengras (und nein, Sie können es nicht schmecken!) Und Rübenpulver. Diese sind alle wunderbar, um eine gesunde Milchversorgung zu fördern, Ihren Körper zu nähren und Ihr Protein aufzunehmen. Sie haben keine zusätzlichen Prä- / Probiotika oder Verdauungsenzyme, die Ihnen helfen, die Nährstoffe aufzunehmen, aber dennoch eine großartige Option, weil sie sauber sind. sicher und lecker!

BONUS, es gibt auch ein neues Proteinpulver auf dem Markt, BOOBIE BODY, das ich in einem anderen Beitrag überprüft habe, um es mit Milchstaub zu vergleichen. Dieses Proteinpulver war zum Zeitpunkt der Verkabelung dieses Beitrags noch nicht erhältlich. 🙂

Dies sind die 4 hochwertigen Proteinpulver, die sich für stillende Mamas als absolut sicher und fantastisch erwiesen haben.

Stillende Mamas benötigen Protein, um nach der Geburt zu heilen und Muskeln zu erhalten, insbesondere wenn Sie daran arbeiten, das Babygewicht zu verlieren. Proteinpulver ist eine wunderbare Möglichkeit für stillende Mamas, um sicherzustellen, dass sie SAUBERES Protein erhalten.

Was ist sauberes Protein?

Damit meine ich, dass Sie keinen Speck konsumieren. Käseburger und anderes fettreiches und verarbeitetes Fleisch als Proteinquelle. Es kann teuer und schwierig sein, sicherzustellen, dass Ihre tierischen Proteinquellen sauber, grasgefüttert und frei von Hormonen und anderen Dingen sind. Ich weiß, dass es auch teuer ist! Dies hilft, die Qualität Ihrer Proteinquelle in Schach zu halten !!

Wenn Sie ein Molkenproteinpulver lieben, habe ich einen Beitrag in meinem anderen Blog mit mehr Proteinpulveroptionen für stillende Mamas, die saubere Molke durchlaufen Proteinpulver für stillende Mamas.

Die Wahl eines Proteinpulvers als stillende Mutter kann völlig überwältigend sein, weshalb ich diese Liste zusammengestellt habe. Ich wollte stillenden Mamas saubere, hochwertige Optionen zur Auswahl geben. Wenn Sie ein Proteinpulver haben, das Sie lieben und teilen möchten, lassen Sie es in den Kommentaren!

Wenn Sie Hilfe beim Abnehmen des Babys während des Stillens benötigen, empfehle ich Ihnen dringend, meinen vollständigen Plan für Stillmahlzeiten zu lesen. ab Reparaturprogramm und Fitnessplan namens The Postpartum Cure. Es ist das umfassendste und ganzheitlichste verfügbare Programm, alles in einer App, die es benutzerfreundlich und einfach zu befolgen macht!